Kvapalina alebo voda je najdôležitejším prvkom pre ľudské telo. Koniec koncov, všetky životne dôležité procesy prebiehajú v dôsledku rozpúšťania rôznych látok vo vode. Preto by ste mali vedieť, ako uspokojiť jeho nevyhnutnú potrebu.
Ak sa potrebné množstvo vody nedostane do ľudského tela niekoľko dní, začnú sa nezvratné procesy. Môžu viesť k dehydratácii buniek. Denná potreba tekutín pre dospelého človeka je približne 4 litre. Je potrebné poznamenať, že 2, 5 litra z nich predstavuje pitnú vodu a iba 1, 5 by malo byť tekuté vo forme džúsu, čaju, polievok.
Predpokladá sa, že telo potrebuje pre normálne fungovanie surovú, nie prevarenú vodu. Varený je prakticky bez základných minerálnych solí. Prebytočná prevarená voda môže viesť k opuchu.
Pitie potrebného množstva tekutín za deň môže byť dosť ťažké, ale pomocou niektorých rád sa to dá zvládnuť bez problémov.
Pred začatím práce položte na stôl 1 litrový dekantér čerstvej studenej vody. Dajte si pozor, aby ste ho vypili pred koncom svojej zmeny. Koniec koncov, už to bude polovica dennej normy. Po príchode domov položte tekutinu tiež na viditeľné miesto. Získajte správny hrnček. Nech je jasný, s akýmsi vzorom. Všeobecne také, že existuje túžba používať ho častejšie.
Vždy, najmä v horúcom období, si pri odchode z domu vezmite so sebou fľašu vody. Vhodná je pollitrová nádoba, ktorú je možné kúpiť v každom obchode, nie je ťažká a nezaberie veľa miesta v taške. Ak ste automobiloví nadšenci, urobte pravidlo, aby ste vo svojom automobile udržali tekutinu.
Jedzte viac zeleniny a ovocia. Pred a po spánku vypite pohár vody. Existuje také pravidlo: 3,5 litra by sa malo skonzumovať pred šiestou hodinou večer. Od 18:00 do rána - pol litra, to zahŕňa večeru. To je odôvodnené skutočnosťou, že ľudský genitourinárny systém potrebuje odpočinok od šiestej hodiny večer do rána, čo znamená, že veľká záťaž v tomto čase je nežiaduca.
