Horúce letné dni sú ideálnym obdobím pre výrobcov nápojov. Z chladničiek a políc v supermarketoch sa zmieta všetko, čo môže uhasiť váš smäd. Bude užitočné pre každého človeka, aby zistil, čo sa môže a nemôže piť v horúčave.
Inštrukcie
Krok 1
V teple pite obyčajnú a minerálnu vodu. Jedná sa o najdostupnejšie nápoje na uhasenie smädu. Lekári odporúčajú, aby ste so sebou neustále nosili fľašu vody, aby ste nezabudli včas doplniť svoje zásoby v tele. Je lepšie piť v malých dávkach ešte skôr, ako pocítite smäd.
Krok 2
V lete sa rozhodnite pre zdravý nápoj, ako je zelený čaj bez cukru. Predpokladá sa, že je vynikajúcim prostriedkom na potlačenie smädu, normalizuje prietok krvi, posilňuje cievy a tiež znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Zelený čaj pite s mierou (nie viac ako 3 - 4 šálky), pretože príliš veľa z neho negatívne ovplyvňuje činnosť obličiek a pečene.
Krok 3
Prírodné nesladené džúsy pomáhajú uhasiť smäd, znižujú hlad a doplňujú obsah vitamínov a minerálov v tele. Citrónová šťava zriedená vodou v pomere 1: 5 sa považuje za vynikajúci liek. Tento nápoj zabraňuje nadmernému poteniu. Citrónová šťava vďaka obsahu vitamínu C zmierňuje účinky tepla, ako je letargia, únava a bolesti hlavy.
Krok 4
Prírodný kvas a ayran sú účinné letné nápoje, ktoré dokonale uspokoja hlad a smäd. V horúcom počasí sú užitočné aj fermentované mliečne výrobky - fermentované pečené mlieko alebo kefír.
Krok 5
V lete pite nápoje z prírodných bobúľ. Ušetria telo od smädu a naplnia ho vitamínmi a antioxidantmi.
Krok 6
Počas horúcich sezón udržujte kávu a iné nápoje s obsahom kofeínu minimálne. Lepšie je obmedziť sa na 1 - 2 šálky denne. Kofeín je diuretikum. Zvyšuje krvný tlak a odvodňuje organizmus.
Krok 7
Vyhýbajte sa sladkým sýteným nápojom. Majú vysoký obsah cukru, a preto vyvolávajú iba smäd.
Krok 8
Nepite príliš studené nápoje. Takéto tekutiny nevyrovnávajú deficit vlhkosti, vzrušujú potné žľazy a zostávajú dlhšie v žalúdku. Ideálna teplota pre nápoje v teple nie je nižšia ako 14-18 stupňov.
Krok 9
Nesnažte sa smäd uhasiť alkoholom. Tieto nápoje môžu viesť k dehydratácii.
Krok 10
Nenúťte sa piť, ak sa vám nechce. Nadmerný obsah vody zvyšuje zaťaženie orgánov, najmä srdca a obličiek. Čím viac pijete, tým viac sa potíte, a preto telo potrebuje neustále novú porciu tekutín. Je vhodné si dať každé pol hodiny 3-4 dúšky.
