Nastali letné horúce dni. Telo začne rýchlo strácať užitočnú vlhkosť, ktorú je potrebné včas doplniť. Preto sa vynára otázka: ako si uhasiť smäd?
Je potrebné poznamenať, že denný príjem tekutín by nemal byť menší ako 2 litre. V horúcich dňoch sa tento údaj zdvojnásobuje.
Samozrejme, ste zvyknutí uhasiť smäd sodovkami a prírodnými džúsmi. Prírodné alebo konzervované džúsy obohacujú telo o živiny a vitamíny, ale nie sú schopné uhasiť smäd. Okrem toho veľké množstvo vypitého džúsu negatívne ovplyvňuje tráviace orgány, spôsobuje podráždenie slizníc a priberanie na váhe.
Minerálna voda účinne obnovuje stratu vlhkosti, ale na tento účel je vhodná iba stolová voda. Pravá voda obsahuje veľké množstvo solí, čo vedie k zhoršeniu stavu tela. Taktiež nedovoľte deťom, aby sa zapájali do „minerálnej vody“.
Sýtené nápoje nie sú prospešné v zime ani v lete. Látky v zložení vody navyše vedú k postupnej závislosti, ktorá je plná negatívnych dôsledkov.
Studené čaje (najmä zelené) našej vlastnej prípravy budú vynikajúcim riešením v horúcom počasí, pretože dokonale uhasia smäd a tonizujú telo ako celok.
Podľa lekárov je najoptimálnejším nápojom v lete čistá voda. To samozrejme neplatí pre ten, ktorý tečie z vášho kohútika. Pred použitím sa odporúča variť alebo vyčistiť pomocou špeciálnych filtrov. V druhom prípade sa vo vode zadržiavajú užitočné stopové prvky potrebné na fungovanie systémov. Ak chcete dochutiť, pridajte do nápoja pár lístkov mäty alebo citrónovú šťavu.
