Smäd ľudí najčastejšie potrápi v teplom období, keď ráno teplota vzduchu vždy stúpa a do večera sa drží nad dvadsaťpäť stupňov. Uhasenie smädu spočíva v nápojoch, z ktorých niektoré sú lepšie ako iné.
V letnej sezóne stráca ľudské telo oveľa viac vlhkosti ako kedykoľvek inokedy. Niekedy sú straty až štyri litre za deň. A ak sa nedoplnia, je dosť možné, že sa zdravotný stav zhorší až upadne do bezvedomia. Jedené jedlo tieto straty čiastočne pokrýva, ale nápoje tvoria takmer dve tretiny vlhkosti, ktorá sa do tela dostáva zvonku. Preto je nesmierne dôležité zvoliť si správnu vec, ktorou si uhasíte smäd.
Bežný čaj má prvenstvo v stupni uhasenia smädu. Na zvládnutie smädu si čaj vyžaduje oveľa menej ako voda. Vyberte si podľa svojho vkusu: čierny, zelený alebo bylinkový; teplé, studené alebo teplé. Akýkoľvek druh tohto nápoja vám poskytne úľavu a pomôže vám vyrovnať sa s dehydratáciou.
Minerálna voda dokonale uhasí smäd a dodá telu veľa výživných látok súčasne. Pri konzumácii v pohode sa nielen osviežite, ale aj pomôžete telu prekonať zvýšenú únavu spojenú s teplom. Pri výbere minerálnej vody si pozorne preštudujte štítok - stupeň mineralizácie viac ako desať gramov na liter je vhodný výhradne na liečivé účely. Pridajte do neho klin citrónu a jeho kyselina ešte viac zmierni váš smäd.
Rôzne fermentované mliečne výrobky vás ušetria na teple a pomôžu vám vyhnúť sa dehydratácii. Kefír, zrazené mlieko, jogurty - všetky sú známe svojou rýchlou stráviteľnosťou a tým, že pomáhajú telu obnoviť črevnú mikroflóru.
Milovníci Kvasu si môžu tento nápoj vychutnať v teple a smelo dúfať v jeho pozitívne účinky. Aminokyseliny v ňom obsiahnuté v kombinácii s oxidom uhličitým dokonale uhasia smäd.
Boj proti smädu s nápojmi, ako je káva, džús, pivo, sóda a niektoré ďalšie, je zásadne nesprávny. Poskytnú úľavu iba na chvíľu, ale po niekoľkých minútach opäť pocítite prvé príznaky dehydratácie.
