Ako sa hovorí, sme to, čo jeme. V skutočnosti je. Nielen naše zdravie závisí od jedla, ktoré jeme, ale aj naša krása.
Inštrukcie
Krok 1
Ukazuje sa, že zdravie pokožky priamo závisí od vody. Preto čím viac ho pijeme, tým viac sa zvyšuje pružnosť a hladkosť pokožky. Hovorím o čistej čistej vode, nie o všetkých druhoch nápojov. Naopak, odstraňujú tekutinu a dokonca viac, ako obsahujú. Mimochodom, diéty, ktoré obmedzujú vodu a soľ, výrazne zhoršujú zdravie pokožky. Takže s nimi buďte opatrní a vo všeobecnosti by ste mali byť pri všetkých diétach mimoriadne pozorní.
Krok 2
Suchá pokožka starne rýchlejšie. To znamená, že na udržanie mladistvosti pokožky je potrebné jesť tuky. Najužitočnejšie sú rastlinné a rybie oleje. Prvé sa nachádzajú v semenách, orechoch a olivách. Pamätajte tiež, že naše telo vôbec nepotrebuje voľné radikály. Preto do svojej stravy zaraďte potraviny, ktoré obsahujú vitamín C.
Krok 3
Metabolizmus sacharidov ovplyvňuje odlupovanie pokožky. Aby ste ju vylepšili, musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú niacín. Pôsobí blahodárne na cievy a podporuje skoré hojenie rán a vredov. Jedzte mäso, ryby a obilniny.
Krok 4
Zloženie hovädzieho a jahňacieho mäsa obsahuje špeciálnu sadu stopových prvkov, ktorá vlasy veľmi dobre spevňuje. Jedzte teda mäso, aby vám vlasy neriedli. Veľa štastia!
