Otruby sa získavajú mletím obilia na múku ako vedľajší produkt. Ale práve v tomto vedľajšom produkte sú obsiahnuté všetky prospešné stopové prvky, vitamíny a vláknina. Existuje pšenica, raž, jačmeň, ovos, ryža, pohánka a iné otruby. Ich použitie doma nie je ťažké a nie drahé a výhody sú nepopierateľné.
Je to nevyhnutné
- Na masku proti vráskam
- - mandľové otruby - 5 g;
- - kurací žĺtok - 1 ks;
- - voda - 1 čajová lyžička.
- Pre výživnú pleťovú masku
- - pšeničné otruby - 2 lyžice;
- - med - 2 lyžice;
- - citrón - 1/2 ks.
- Na drhnutie
- - ovsené otruby - 3 lyžice;
- - voda - 1/3 šálky.
- Na odvar na vlasy
- - pšeničné alebo ražné otruby - 250 g;
- - voda - 2 poháre.
- Na domáce koláčiky
- - vaječný bielok - 1 ks;
- - voda - 1 polievková lyžica;
- - rastlinný olej - 1 polievková lyžica;
- - sóda - 1/4 čajovej lyžičky;
- - ocot 5% - 1 čajová lyžička;
- - ovsené otruby - 2 lyžice;
- - múka - 2 lyžice.
Inštrukcie
Krok 1
Ako domáci kozmetický výrobok používajte otruby. Napríklad masky z otrúb sú užitočné pre všetky vekové skupiny a pre všetky typy pleti.
Pre masku proti vráskam vezmite trochu mandľových otrúb, roztlačte ich s jedným kuracím žĺtkom a pridajte niekoľko gramov vody. Výslednú masku naneste na tvár, vyhýbajte sa oblasti očí a pier, a nechajte pôsobiť pol hodiny. Masku opláchnite teplou vodou.
Krok 2
Doprajte si výživnú pleťovú masku. Pšeničné otruby zmiešajte s medom zahriatym na vodnom kúpeli. Pridajte citrónovú šťavu. Naneste masku na tvár. Počkajte pol hodiny a umyte teplou vodou.
Krok 3
Otruby používajte ako píling na tvár a telo. K tomu sú vhodné pšeničné alebo ovsené otruby. Dve alebo tri polievkové lyžice otrúb zalejte horúcou vodou, nie však vriacou. Po sprchovaní na vlhkej pokožke naneste na tvár a telo teplú otrubovú zmes. Masírujte si pokožku 2-3 minúty a umyte píling teplou vodou. Pokožka bude jemná a jemná.
Krok 4
Vytvorte odvar z otrúb, aby ste dodali vlasom silu a lesk. Nalejte 250 g pšeničných alebo ražných otrúb s dvoma pohármi vody. Zmes sa uvedie do varu, odstaví sa z ohňa a nechá sa 10 minút stáť. Potom opäť privedieme k varu a necháme pôsobiť, kým vývar nevychladne. Vývar preceďte cez jemné sitko alebo gázu. Vývar hojne nanášajte na vlasy, nasaďte izolačný uzáver a počkajte 15-20 minút. Opláchnite vlasy teplou vodou. Procedúru používajte raz týždenne po dobu jedného mesiaca.
Krok 5
Na čistenie vnútorností použite otruby. Vláknina z otrúb podporuje rýchle a bezpečné odstránenie odpadu z tela. Môžete si uvariť otrubovú kašu, pridať otruby do šalátov, jogurtov, dokonca aj do polievok a mäsových jedál. Hlavná vec je konzumovať otruby s jedlom každý deň.
Krok 6
Jesť otruby pred jedlom, ak chcete schudnúť. Bude stačiť pár lyžíc akýchkoľvek otrúb namočených vo vode po dobu 5-10 minút pred každým jedlom. Otruby rýchlo naplnia žalúdok a cítite sa plní. Zvyčajná porcia na obed alebo na večeru bude po užití otrúb oveľa menšia.
Krok 7
Otruby používajte ako prísadu do domáceho pečiva. Je to vynikajúce, lacné a veľmi zdravé! Bielok vyšľaháme s octom haseným sódou, vodou a slnečnicovým olejom. Pridáme otruby a múku a dôkladne vypracujeme cesto. Cesto rozvaľkáme na 3-4 mm vrstvu a nakrájame na malé štvorčeky. Plech vymastíme rastlinným olejom, vložíme sušienky a plech vložíme do rúry predhriatej na 200 stupňov C. Po 20-25 minútach sú zlaté, aromatické, nízkokalorické sušienky hotové!
