Honestly Healthy je celý program vyvinutý obľúbenými odborníkmi na výživu Natasha Corrett a Vicky Edgson. Základom stravy je správna výživa a zdravé trávenie, ako aj udržiavanie stabilnej hladiny ph v tele. Victoria Beckham je známa fanúšička skupiny Honestly Healthy. Ako vyzerajú zdravé raňajky? Ak sa vám zdá recept príliš časovo náročný, odložte si ho na nedeľný obed!
Je to nevyhnutné
- - 6 klíčkov špargle, nakrájaných zospodu
- - 1 vetva malých zrelých paradajok, rozrezaná na polovicu
- - 4 malé šampiňóny
- - malý strúčik cesnaku
- - Kozí syr
- - 1,5 lyžičky olivového oleja
- - 4 vajcia
- - špenát
- - pol citróna
Inštrukcie
Krok 1
Predhrejte rúru na 180 stupňov. Do pekáča dáme špargľu, paradajky na vetvu, šampiňóny. Posypeme nadrobno nasekaným cesnakom, posypeme olivovým olejom a pečieme asi 20 minút: z času na čas sa pozrime na paradajky: ak sa im pokazia šupky, vyberte ich!
Krok 2
Na pečené huby poukladáme nasekaný kozí syr a necháme rozpustiť.
Krok 3
Počas topenia syra naplňte hlbokú panvicu asi 2 až 3 centimetrami vody, priveďte ju do varu a potom znížte teplotu. Dve vajcia jemne rozbite do vriacej vody. Ak ich voda dostatočne nepokrýva, vajcia občas posypte lyžicou vodou.
Krok 4
Vložte špenát do misy, podlejte vriacou vodou a nechajte dve minúty postáť. Potom dobre premiešajte a pridajte zvyšný olivový olej a citrónovú šťavu.
