Karfiolový šalát S Orechmi A Feta Syrom

Obsah:

Karfiolový šalát S Orechmi A Feta Syrom
Karfiolový šalát S Orechmi A Feta Syrom

Video: Karfiolový šalát S Orechmi A Feta Syrom

Video: Karfiolový šalát S Orechmi A Feta Syrom
Video: ПРОСТОЙ САЛАТ за 2 минуты с рукколой и сыром фета Вкусно и полезно Люда Изи Кук салаты arugula salad 2024, Apríl
Anonim

Lahodný, zdravý a nízkokalorický recept na karfiolový šalát. Karfiol obsahuje iba 30 kcal, je bohatý na vitamíny B, C, A a PP, minerálne soli a stopové prvky.

karfiolový šalát
karfiolový šalát

Je to nevyhnutné

  • Na prípravu tohto šalátu budete potrebovať:
  • - karfiol - 500 gr.;
  • - syr feta - 100 gr.;
  • - jadrá vlašských orechov (nasekané) - 2 lyžice. lyžice;
  • - zelená cibuľa (jemne nakrájaná) - 2 lyžice. lyžice;
  • - kefír - 100 gr.;
  • - kyslá smotana - 2 lyžice. lyžice;
  • - soľ, korenie - podľa chuti

Inštrukcie

Krok 1

Spočiatku musíte karfiol uvariť v slanej vode do mäkka. Po vychladnutí treba kapustu nakrájať nadrobno, alebo rozdeliť na malé súkvetia.

Krok 2

Kapustu zmiešame s orechmi, zelenou cibuľkou a nadrobno nakrájaným syrom feta.

Krok 3

Šalát ochutíme mierne osolenou zmesou kyslej smotany a kefíru. Podľa želania posypte bylinkami (petržlenovou vňaťou) a korením (napríklad šafranom).

Odporúča:

Aký Je Rozdiel Medzi Syrom Feta A Syrom Feta

Aký Je Rozdiel Medzi Syrom Feta A Syrom Feta

Feta a syr feta sú ako spriaznené liehoviny, ktoré sa objavovali v rôznych častiach sveta nezávisle na sebe, ale majú veľa spoločného. Niekto je presvedčený, že ide o jeden druh syra, takže nie je rozdiel, ktorý z týchto dvoch syrov použiť do šalátu

Ako Si Vyrobiť Diétny Karfiolový šalát

Ako Si Vyrobiť Diétny Karfiolový šalát

Rodiskom karfiolu je Ázia. V XVII storočí. kapusta bola zavedená do Európy, kde sa stala obľúbeným jedlom, ktoré si mohli dovoliť iba bohatí ľudia. Karfiol je vynikajúci antioxidant, ktorý vám môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj omladiť

Recept Na Karfiolový šalát

Recept Na Karfiolový šalát

Karfiol je vhodný nielen na teplé jedlá - je možné z neho pripraviť vynikajúce šaláty. Aby bolo jedlo harmonické, doplňte jemnú kapustu jasnými príchuťami orechov, bylín, šunky, zeleniny a rôznych omáčok. Karfiolový šalát s orechmi Toto jedlo v gruzínskom štýle má jasnú, mierne korenistú chuť

Ako Pripraviť Karfiolový šalát

Ako Pripraviť Karfiolový šalát

Karfiolový šalát je chutné a ľahké jedlo, ktoré osloví milovníkov zeleninových pochutín. Tento šalát sa dá pripraviť po celý rok bez toho, aby bol ohrozený rodinný rozpočet. Je to nevyhnutné - 250 g karfiolu (vhodná je čerstvá aj mrazená zelenina)

Karfiolový šalát S Hubami

Karfiolový šalát S Hubami

Jedlá z karfiolu majú neobvyklú chuť. Karfiol zvyčajne chutí najlepšie, ak je kombinovaný s inou zeleninou. Je to nevyhnutné - karfiol 1 ks; - šampiňóny 250 g; - paprika 1 ks .; - kuracie vajce 3 ks .; - citrón 0,5 ks