Tento recept sa určite bude hodiť pre ženy v domácnosti, ktoré sledujú svoju postavu. Je to veľmi jednoduché a koláč je vynikajúci. Skús to!
Diétny tekvicový muffin
Práve počas diéty sa chcete tak rozmaznávať lahodnými jedlami. Aby ste sa nevrhli na vysokokalorický koláč, je lepšie pripraviť si košíček vlastnými rukami, ktorého obsah kalórií je iba 83 kcal na 100 g.
V recepte sa používa sladidlo, môžete použiť aj obyčajný cukor, potom sa obsah kalórií zvýši, ale mierne, asi o 15-20 kcal.
Ako pripraviť tekvicový košíček
Budete potrebovať produkty:
- tekvica - 500-600 g;
- nízkotučný tvaroh - 200 g;
- krupica - 50 g;
- vajcia - 3 kusy;
- náhrada cukru - 20 tabliet.
Varenie tekvicového-tvarohového koláča
Nastrúhajte tekvicu na hrubom strúhadle a vložte ju do hrnca, pridajte náhradu cukru, trochu vody. Varíme za občasného miešania domäkka.
Kým sa tekvica varí, zmiešame krupicu a vajcia s tvarohom. Do výslednej zmesi pridajte uvarenú tekvicu, všetko poriadne premiešajte.
Hotovú hmotu preložíme do formy a dáme piecť do rúry na 200 stupňov do zlatista.
Asi po 30-40 minútach sa koláč uvarí. Doprajte si čaj!
