Ak sa radi rozmaznávate s lahodnými a neobvyklými jedlami, potom je tento recept určený práve pre vás. Okrem toho, že koláč chutí dobre, je aj nízkokalorický, čo osloví tých, ktorí držia diétu.
Pravdepodobne je len málo ľudí, ktorí sa neradi rozmaznávajú sladkosťami a dobrotami. Ale ak si ich urobíte sami, potom budú oveľa chutnejšie. Chcem navrhnúť veľmi jednoduchý, ale zároveň zaujímavý recept na koláč. Je nízkokalorický a je vhodný aj pre tých, ktorí držia diétu. Myslíte si, že v plátku tohto koláča bude najmenej 500 kalórií? Iba 200! Faktom je, že čokoládová pena je vyrobená z avokáda a chrumkavé cesto je vyrobené z datlí. Zdravo a chutne!
Ak chcete pripraviť koláč s čokoládou a lieskovými orieškami, budete potrebovať
- lieskové orechy - 1 pohár + 10 gramov
- dátumy - 1 pohár
- avokádo - 2 kusy
- javorový sirup alebo med - 30 gramov
- podľa chuti osolíme
- kakaový prášok - štvrť šálky + 20 gramov
- čokoládové lupienky - 1 pohár
Technológia varenia
1. Predhrejte rúru.
2. Orechy dáme na plech a sušíme 10 minút. Potom necháme vychladnúť.
3. V kuchynskom robote urobte z orechov múku, pridajte datle a 20 gramov kakaa. Ak zmes nie je príliš lepkavá, pridajte 10 gramov vody a premiešajte.
4. Cesto vložíme v tenkej vrstve do rozdelenej tortovej formy a necháme ho zovrieť.
5. V kuchynskom robote zmiešajte zvyšné kakao, avokádo a sirup. Hmota by mala byť hladká a hodvábna. Čipy vytvarujte lyžičkou.
6. Čipy roztopte v mikrovlnnej rúre. Nalejeme na koláč. Ozdobíme zvyšnými orechmi a dáme na hodinu do chladničky.
