Ak budete mať tieto jedlá v každodennej strave, zaistíte dobrú mozgovú činnosť.
Inštrukcie
Krok 1
Avokádo. Výborne sa hodí k omelete a poskytuje najzdravšie mononenasýtené tuky a bielkoviny najvyššej kvality (to sú zložky, ktoré zaručujú správny obeh mozgu).
Krok 2
Divoký losos. Najužitočnejšie mastné kyseliny, ktoré sú bohaté na voľne žijúce lososy, zvyšujú pozornosť a ostrosť vnímania, zmierňujú blues a úzkosť a zlepšujú pamäť.
Krok 3
Čučoriedky. Je to najlepšia prírodná potravina pre udržanie mozgu aktívneho a zdravého.
Krok 4
Cesnak. Má silný ochranný účinok na naše mozgové bunky a zabraňuje ich zničeniu.
Krok 5
Paradajky sú bohaté na lykopén, ktorý môže zabrániť rozvoju demencie a iných stareckých zmien v mozgovej aktivite.
Krok 6
Olivový olej môže pomôcť zabrániť rozptýleniu, nespavosti a zmenám nálady.
Krok 7
7. Cocoaella (šupka z kakaových bôbov). Vedci vytvorili z kakaaella jednu z piatich najdôležitejších potravín na podporu fungovania ľudského mozgu.
Krok 8
8. Čerstvé bylinky. Je to vynikajúci prírodný zdroj železa, ktoré je nevyhnutné pre normálnu činnosť mozgu.
Krok 9
Granátové jablko je jednoducho množstvo antioxidantov, ktoré chránia náš mozog pred agresívnymi útokmi voľných radikálov.
Krok 10
Semená. Sú nabité horčíkom, antioxidantmi a ďalšími výživnými látkami, ktoré sú nevyhnutné pre podporu činnosti mozgu.
