Tvaroh sa zvyčajne konzumuje na večeru, pretože je bohatý na bielkoviny a živiny. Bielkoviny sa večer dobre vstrebávajú, a preto sú vynikajúce na večeru. Môžete jesť tvaroh z nejakého dôvodu, ale pripravte si z neho veľmi chutné a zdravé jedlo.
Je to nevyhnutné
- - 200 g nízkotučného tvarohu
- - 2 uhorky
- - 100 g kuracích pŕs
- - 50 g kefíru
- - 1 zväzok zelených
- - 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava
- - soľ a korenie podľa vkusu
Inštrukcie
Krok 1
Na prípravu zdravej večere potrebujeme varené kuracie prsia, takže mäso vezmeme, dôkladne opláchneme a vložíme do hrnca. Nalejte vodu do hrnca tak, aby pokrývalo mäso, vložte do ohňa. Vodu osolíme, pridáme trochu korenia. Keď voda vrie, znížte teplotu na minimálnu teplotu a prsia uvarte do mäkka.
Krok 2
Uvarené mäso vyberieme z vývaru a nakrájame na malé kúsky.
Krok 3
Aby tvaroh nebol suchý, naplňte ho kefírom, osolte a pridajte korenie.
Krok 4
Pretože je veľmi užitočné jesť vlákninu na večeru, pridáme si do nášho neobvyklého pokrmu uhorky. Zeleninu dôkladne umyjeme, zbavíme šupky a najemno nakrájame na kocky.
Krok 5
Kombinujeme tvaroh, uhorky, kuracie prsia, všetko rozmixujeme.
Krok 6
Moje zelené, nakrájajte nadrobno. Tvaroh naplníme citrónovou šťavou, posypeme bylinkami a podávame. Zdravá a chutná večera je pripravená.
