Kiwi je veľmi chutné bobule, aj keď mnohí veria, že je to ovocie. Kiwi je tiež zdrojom mnohých vitamínov. Napríklad obsahuje dvakrát toľko vitamínu C ako citrusové plody. Na úplné doplnenie tela týmto vitamínom stačí zjesť dva kiwi denne. Ale práve tak môže byť kiwi nudné, preto vám dávame do pozornosti zelený puding s kiwi, avokádom a limetkou.
Je to nevyhnutné
- - 2 avokáda;
- - 2 limetky;
- - 7 kivi;
- - pol banánu;
- 1/4 šálky agávového sirupu
- - čerstvá mäta.
Inštrukcie
Krok 1
Kôru zbavíme kôry z jednej limetky a z oboch plodov vytlačíme šťavu. Olúpte avokádo, banán a kivi. Odstráňte kôstky z avokáda.
Krok 2
Pripravené ovocie nakrájajte na malé kúsky, pošlite ich do mixéra. Pošlite tam kôru z jednej limetky, limetkovú šťavu, agávový sirup. Šľahajte vysokou rýchlosťou, až kým nezískate homogénne pyré konzistencie.
Krok 3
Puding je takmer hotový, vložte ho do misiek alebo do porciovaných misiek, zhora zakryte potravinovou fóliou, vložte na jednu hodinu do chladničky, aby vychladla.
Krok 4
Potom hotové zelené kivi, avokádo a limetkový puding ozdobte celými plátkami kivi, plátkami banánu a lístkami čerstvej mäty. Navrch môžete posypať vanilkovým cukrom na sladší puding. Táto zdravá pochúťka je vhodná ako raňajky v horúcom lete, môže sa podávať aj ako dezert.
