Ovsené vločky sú ideálne na raňajky. Ovsené vločky, ktoré sa telu postupne vstrebávajú, zabránia rýchlemu nástupu hladu. A štíhlosť postavy zostane v dôsledku účinku normalizácie čriev. Do vločiek môžete pridať svoje obľúbené bobule a ovocie. Napríklad pomaranče.
Je to nevyhnutné
- - 2 pomaranče
- - pohár ovsených vločiek
- - 2 poháre mlieka
- - tretina pohára hrozienok
- - lyžica medu
Inštrukcie
Krok 1
Pomaranče umyte. Jeden zalejeme vriacou vodou. Kôru z tohto pomaranča nastrúhajte. Vytlačte z nej šťavu.
Krok 2
Olúpte ďalší pomaranč. Rozdeľte ho na kolieska. Preložíme na tanier a odstavíme.
Krok 3
Vložte nastrúhanú kôru do hrnca. Pridajte k tomu pomarančový džús, mlieko, ovsené vločky. Za stáleho miešania privedieme k varu. Varíme 3 minúty.
Krok 4
Pridajte hrozienka, med. Kašu si rozdelíme do misiek. Každú porciu ozdobte plátkami pomaranča. Miska je pripravená.
