Ak chcete, aby sa vaše dieťa cítilo dobre, musíte mu zabezpečiť vyváženú stravu. Naše staré mamy verili, že kaša je pre deti najzdravším jedlom. Okrem kaše však vaše dieťa musí konzumovať fermentované mliečne výrobky, ryby, mäso, zeleninu a ovocie.
Treba pamätať na to, že malé deti, rovnako ako školáci, by nemali konzumovať korenené a mastné jedlá. Čo sa týka čokolády a pečiva, tieto výrobky môžu jesť v obmedzenom množstve.
Ak chcete, aby bolo vaše dieťa zdravé, nemali by ste mu ponúkať chipsy a rýchle občerstvenie. Pre neho budú škodlivé aj výrobky obsahujúce všetky druhy farbív. Vaše dieťa potrebuje bielkoviny, aby dobre rástlo. Môžu byť získané z ovseného vločky, pohánky, zemiakov, vajec.
Pravidlá zdravého stravovania
Vaše dieťa musí jesť najmenej štyrikrát denne. Prestávka medzi jedlami môže byť najviac 3,5 hodiny.
Strava vášho dieťaťa by mala byť rôznorodá. Mal by obsahovať všetky potrebné produkty. Žiak potrebuje neustálu konzumáciu ovocia a zeleniny. Dieťa ich môže konzumovať ako šaláty, čerstvé džúsy, tak aj celé. Pokrmy pre dieťa je potrebné dusiť alebo dusiť. Môžete ponúknuť svojmu dieťaťu semená a orechy.
Približná strava dieťaťa
Po prebudení je vhodné, aby dieťa skonzumovalo mäsové jedlo alebo kašu. Tvaroh nebude nadbytočný. Ako nápoj si môžete zvoliť džús alebo čaj.
Čo môžeš poradiť ohľadom obeda? Prvý kurz by nemal obsahovať prebytočný tuk. Pre dieťa je vhodné pripraviť zeleninový šalát. Ako nápoj môžete uprednostniť želé alebo džús.
Na popoludňajšie občerstvenie je pre mladého tvora najlepšie zjesť niečo z pečiva a vypiť akýkoľvek fermentovaný mliečny nápoj.
Pred spaním môžete dieťaťu uvariť kašu alebo mu pripraviť zeleninový šalát.
