Keď nastanú veľké problémy, niektorí ľudia jedia veľa. To znamená, ako sa zmocniť a umyť svoje problémy bez toho, aby ste mysleli na ich následky. Ale aj tu musíte jesť správne, aby ste si neurobili ďalší problém.
Ženy sa najčastejšie najradšej upokoja niečím chutným. V skutočnosti je to všetko o stresovom hormóne. S nervovým napätím stúpa chuť do jedla a neustále nás to láka na sladké. V porovnaní s mužmi produkujú ženy v stresových situáciách oveľa viac stresového hormónu, preto je tiež silnejšia túžba po jedle. Vynikajúce a nezdravé jedlo vzrušuje nervový systém a zlepšuje náladu. Ale pocit šťastia rýchlo pominie a telo si vyžaduje nové dobitie. Začína sa rozvíjať závislosť na jedle. A čoskoro žena zistí, že jej obľúbená sukňa sa nezmestí do pásu. Opäť stres a frustrácia.
Snažte sa trénovať, aby ste sa stravovali správne v období stresu. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na horčík. Tieto potraviny sú veľmi dobré pri budovaní odolnosti proti stresu a znižovaní úzkosti. Najviac zo všetkého horčíka sa nachádza v pohánkovej a proso kaši, fazuli, hrášku, vodných melónoch, orechoch a kakau. Ak je pre vás veľmi ťažké zvládnuť nervový apetít, opierajte sa o ovocie a zeleninu. Obzvlášť užitočné sú citrusové plody, rovnako ako jablká, kapusta, paprika, špenát a paradajky. Sú nízkokalorické a obsahujú vitamín C, ktorý telo v období stresu toľko potrebuje. Nezabudnite ani v takýchto situáciách starať sa o svoju postavu, všetci sme skvelí v prijímaní, aké ťažké je neskôr sa vyčerpať diétami.
