Na rakovinu neexistuje žiadny konkrétny liek. Aby ste vylúčili toto smrteľné ochorenie, je dôležité minimalizovať znečistenie tela, udržiavať zdravý životný štýl vrátane pohybu a správnej výživy. Tu je 5 najlepších potravín na prevenciu rakoviny.
Zelený čaj
Zdravotné výhody zeleného čaju nemožno poprieť. Tento nápoj obsahuje xantín, epikatechín, epigalokatechín-3-galát a ďalšie živiny, ktoré môžu brániť rastu rakovinových buniek a voľných radikálov.
Štúdie preukázali, že zelený čaj zabraňuje rozvoju rakoviny, ako je rakovina prsníka, pľúc a prostaty.
Brokolica
Produkt ako brokolica by mal byť súčasťou každodennej stravy ako spôsob prevencie rakoviny. Táto zelenina obsahuje špeciálne zlúčeniny nazývané glukozinoláty, ktoré sú potrebné na produkciu ochranných enzýmov v tele. Tieto enzýmy majú schopnosť štiepiť karcinogény a odstraňovať ich z tela.
Paradajky
Ďalšou potravinou, ktorú je možné použiť na ochranu pred rakovinou, je paradajka, pretože obsahuje silný antioxidant nazývaný lykopén. Tento antioxidant posilňuje imunitný systém a chráni zdravé bunky pred poškodením.
Predpokladá sa, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú túto zeleninu, majú nižšie riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka, pľúc, prostaty a žalúdka.
Vlašské orechy
Vlašské orechy sú v boji proti rakovine rovnako účinné ako vyššie uvedené potraviny. Orechy bohaté na polyfenoly a fytochemikálie majú silné antioxidačné vlastnosti v prevencii rastu rakovinových buniek v tele.
Okrem toho sa preukázalo, že ďalšie silné zlúčeniny v orechoch, ako je kyselina alfa-linolénová a ellagitaníny, znižujú riziko rakoviny prostaty a rakoviny kože.
Cesnak
Cesnak obsahuje síru, arginín, flavonoidy, selén a ďalšie živiny, ktoré možno použiť na potlačenie progresie ochorenia. Niekoľko štúdií preukázalo súvislosť medzi konzumáciou cesnaku a zníženým rizikom rakoviny, vrátane rakoviny pľúc, rakoviny žalúdka a rakoviny hrubého čreva a konečníka.
Nakrájajte alebo rozdrvte pár strúčikov cesnaku a jedzte. Alebo ho pridajte do rôznych jedál.
