Aby ste sa vyrovnali s menším opuchom, niekedy stačí upraviť stravu a zahrnúť do nej také jedlá, ktoré pomôžu odstrániť prebytočnú vodu.
Inštrukcie
Krok 1
Citrusové plody a iné ovocie bohaté na vitamín C - pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a zabraňujú nadmernému hromadeniu. Aby ste predišli opuchom, stačí skonzumovať 1 pomaranč alebo kivi denne.
Krok 2
Šípkový odvar funguje rovnako ako citrusové plody. Ak chcete pripraviť nápoj, nalejte 2 polievkové lyžice. lyžice rozdrvených šípkových bobúľ 500 ml vriacej vody, nechajte ju 6 hodín lúhovať, pred použitím preceďte.
Krok 3
Čerstvé bylinky - petržlen, kôpor a zelená cibuľa - bojujú s opuchmi celkom efektívne. Môžete ich pridať do pokrmov alebo pripraviť takýto nápoj: 800 g petržlenovej vňate zalejte 500 ml mlieka, vložte na sporák a zohrievajte, kým nezostane 1 pohár tekutiny.
Krok 4
Brusnice sú skutočnou zásobárňou vitamínov a nápoje po pridaní tohto bobuľovitého ovocia, napríklad ovocných nápojov, môžu účinne eliminovať hromadenie prebytočnej vody v tele.
Krok 5
Jablká - čerstvé aj sušené ovocie pomôžu vyrovnať sa s opuchy. Môžete si pripraviť tento nápoj: 2 lyžice. lyžice sušených jabĺk zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte pôsobiť 10 minút. Pre dochutenie pridajte lyžicu medu.
Krok 6
Morské ryby obsahujú veľa bielkovín a vitamínu D. Odporúčaná denná dávka je 150 gramov.
Krok 7
Voda. Edém môže byť vyvolaný nedostatkom aj nadbytkom tekutín. Optimálne množstvo vody, ktoré musíte denne vypiť, je asi 1,5 litra.
Krok 8
Soľ. Paradoxne, nadmerné množstvo aj úplné odmietnutie soli môže viesť k zadržiavaniu tekutín, v druhom prípade bude telu chýbať sodík. Denný príjem soli nie je väčší ako 1 čajová lyžička.
