V boji za harmóniu je vhodná akákoľvek metóda na zrýchlenie metabolizmu alebo látkovej premeny. V poslednej dobe sú na popredných priečkach koktaily spaľujúce tuky.
Základom koktailov na spaľovanie tukov môže byť takmer akékoľvek ovocie a zelenina, bylinky a bylinky, prírodné šťavy a voda, nízkotučné mliečne výrobky.
Studená voda alebo voda s citrónom
Studená voda tonizuje systém zásobovania krvou, zlepšuje vodivosť kyslíka v tkanivách a orgánoch a tlmí pocit hladu. Aby bolo možné stráviť pohár studenej vody, telo vydáva veľa kalórií.
Horúce korenie a korenie
Korenie sa pri príprave jedla a koktailov bezdôvodne ignoruje. S relatívne nízkym obsahom kalórií korenia urýchľujú trávenie a prietok krvi, zlepšujú metabolizmus a tlmia hlad. Vanilka a škorica znižujú chuť na sladké, všetky druhy papriky urýchľujú krvný obeh, a tým urýchľujú spotrebu energie. petržlen, kôpor a bazalka pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu.
Čerstvá zeleň
Zelení sú zdrojom vlákniny, množstva antioxidantov a zoznamu základných vitamínov. Obzvlášť často sa používa na koktaily na spaľovanie tukov: petržlen, šťavel, špenát, zeler.
Ovocné a zeleninové šťavy a pyré
Ako prísady do koktailov na spaľovanie tukov sa používajú aj džúsy a pyré z červenej repy, mrkvy, rôznych druhov kapusty, zeleru, uhorky, cukety atď. Obohatia organizmus o vlákninu a množstvo základných vitamínov a minerálov. To isté možno povedať o džúsoch a pyré z citrusových plodov, jabĺk, sliviek a broskýň.
Bylinkový čaj
Perfektný základ pre koktail spaľujúci tuky. Na prípravu nápoja môžete použiť: zelený čaj vo veľkom množstve a bez prísad, harmanček, citrónový balzam, mäta.
Existuje niekoľko pravidiel pre používanie nápojov spaľujúcich tuky
Kokteil na spaľovanie tukov je úplné občerstvenie alebo jedlo.
Tieto nápoje sa konzumujú 30 minút pred a po tréningu.
Tesne pred spaním si nemôžete dať koktaily, musí uplynúť minimálne 40 minút.
Koktejly na spaľovanie tukov sa neodporúčajú konzumovať v čistej forme nalačno, je lepšie ich kombinovať s malou časťou bielkovín: vajcom, plátkom ryby alebo kuracím mäsom.
Recept na koktail na spaľovanie tukov
Zväzok špenátu, pár vetvičiek zeleru, kruh citrónu (limetka), rozmixujte v mixéri s pohárom studenej vody (kocky ľadu). Tento nápoj používajú ako občerstvenie alebo pol hodiny pred jedlom, aby utlmili pocit hladu.
