Všetky nápoje určené na boj s nadbytočnými kilogramami možno rozdeliť do štyroch hlavných skupín: proteínové nápoje, ktoré aktivujú metabolizmus, s drenážnym mechanizmom a laxatívnym účinkom. Naozaj tieto nápoje spaľujú tuky? Sami, samozrejme, že nie. Môžu však pomôcť zrýchliť metabolizmus a odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, čo celkom prispieva k chudnutiu.
Proteínové smoothie
150 g broskýň, marhúľ alebo akýchkoľvek bobúľ, 250 ml mlieka 1, 5% tuku (môžete - sójový), 60 g nízkotučného jogurtu, 2 bielky, 2 lyžice. lyžice pšeničných klíčkov a 1 čajová lyžička medu, ktoré sa dajú do mixéra. Porazte jedlo do hladka. Nalejte do dvoch pohárov.
Sassi voda
Olúpte a nakrájajte 1 veľkú uhorku. Ak je uhorka „domáca“, potom nemusíte šúpať. 60-70 g koreňa zázvoru najemno nastrúhame. Trs čerstvých listov mäty jemne roztlačte paličkou. Štvrtinu citrónu nakrájajte na kolieska. Vložte všetky komponenty do džbánu alebo džbánu a nalejte 2 litre filtrovanej vody. Necháme cez noc v chladničke. Aplikácia - denne.
Najväčší lúzer
1 mandarínku, 6 grapefruitových koliesok a polovicu uhorky nakrájajte na kúsky. Rozdrvte pár listov mäty. Všetko vložte do džbánu a zalejte 2 litrami vody.
Kefírový koktail so sušenými slivkami
300 ml kefíru 1% tuku zmiešajte v mixéri s 5 kusmi umytých, obarených vriacou vodou a nasekanými slivkami, 1 polievková lyžica. lyžicu ľanovej múky a 1 polievkovú lyžičku. lyžica kakaového prášku (bez šmýkačky). Šľaháme do hladka.
Zoštíhľujúca detoxikačná voda
Detoxikačná voda je pomerne obľúbený nápoj, ktorý sa doma pripravuje z filtrovanej vody, ovocia, bobúľ alebo zeleniny. Detoxikačná voda je zvyčajne zahrnutá do programu chudnutia kvôli jej prospešným vlastnostiam. Nápoj vďaka svojej príjemnej chuti pomáha doplniť množstvo tekutín, ktoré telo potrebuje bez „násilia proti sebe samému“, pretože vypiť 2 litre obyčajnej vody denne (podľa populárneho názoru odborníkov na výživu) nie je také ľahké.
Ako ovplyvňuje detoxikačná voda chudnutie? Faktom je, že takýto nápoj možno použiť na potlačenie hladu. Máte chuť na jedlo? Pite porciu detoxikačnej vody! Ak hlad znateľne zoslabol alebo úplne prešiel, môžete jedlo odložiť.
Ako správne pripraviť takýto nápoj? Používajte čistú filtrovanú alebo minerálnu vodu, rôzne šťavnaté ovocie, bobule, zeleninu a čerstvé bylinky. Nápoj môžete miešať vo veľkom džbáne a potom ho naliať do pohárov alebo sklenených hrnčekov.
Citrónová detoxikačná voda
- 800 ml čistej prevarenej vody
- 1 citrón
- listy mäty
Jahodová detoxikačná voda
- 1 liter čistej prevarenej vody
- 100 g jahôd
- 1 kivi
Jablková detoxikačná voda
- 1 liter čistej prevarenej vody
- 1 veľké sladké a kyslé jablko
- 1/2 škoricovej tyčinky
Voda na detoxikáciu uhoriek
- 1 liter čistej prevarenej vody
- 2 uhorky
- 1/2 citróna alebo 1 limetku
