Ponúkame vám zoštíhľujúci šalát, ktorý doslova vymetie z tela všetky nepotrebné toxíny a toxíny, a preto aj názov „Broom“. Zoštíhľujúci šalát je chutný, zdravý, uspokojivý a samozrejme nízkokalorický.
Je to nevyhnutné
- - malá repa;
- - stredná mrkva;
- - pol jablka;
- - pol avokáda;
- - 100 g kapusty;
- - 8 bobúľ slivky;
- - 4 lyžice. lyžice morských rias;
- - kurkuma, aromatický slnečnicový olej, sójová omáčka.
Inštrukcie
Krok 1
Opláchnite mrkvu a repu, ošúpte. Odstráňte jamku z avokáda, potom šupku, vyrežte jadro z jablka. Sušené slivky zalejeme horúcou vodou, necháme stáť, aby trochu zmäkli. Nakrájajte kapustu najemno, nakrájajte sušené slivky a avokádo na malé kocky (môžete použiť pásiky). Mrkvu, jablká a repu nastrúhame na hrubom strúhadle. Ako ste pochopili, repu nemusíte vopred variť - pridáva sa do šalátu surová.
Krok 2
Všetky pripravené ingrediencie zmiešajte v hlbokej miske, pridajte kurkumu, aby mal šalát krásnu farbu (dá sa nahradiť zázvorom), zľahka roztlačte lyžičkou. Potom zmes zmiešajte s morskými riasami, posypte sójovou omáčkou. Dochutíme olejom, poriadne premiešame. Je lepšie brať voňavý slnečnicový olej, napríklad cesnak alebo korenené bylinky, potom bude šalát "Panicle" na chudnutie chutnejší.
Krok 3
Šalát je hotový, cukor, soľ a majonéza sa doň nemôžu pridávať! Sójová omáčka poskytuje šalátu slané, zatiaľ čo sušená mrkva dodáva sladkosti. S takýmto šalátom stačí začať večerať každý deň, výsledok si všimnete veľmi rýchlo!
