Štúdie odborníkov na výživu, ako aj trpké skúsenosti tých, ktorí sa obľubujú v chudnutí, ukázali, že konzumácia jedla obsahujúceho iba bielkoviny alebo iba sacharidy je pre ľudské telo neprijateľná. A okrem pár kilogramov existuje riziko straty zdravia. Ak však túto diétu nebudete používať dlhšie ako 2 dni, môžete z nej získať veľa výhod.
Všeobecne lekári dokonca odporúčajú monodiétu (u bežných ľudí - pôstny deň) pravidelne. V priemere raz týždenne.
Podstata pôstneho dňa je nasledovná: Doprajete telu malý odpočinok a očistu bez toho, aby ste ho zaťažovali ťažkým jedlom. Počas dňa v tomto režime sa z tela uvoľní nadbytočná tekutina a vy sa stanete ľahšími, a to minimálne o 1 kg.
Mnoho jedál je vhodných pre mono diétu:
Mlieko
Kefír
Tvaroh
Ryža
Pohánka
Mäso
Ryba
Banán
Jablka atd.
Ďalej sa odporúča striedať pôstne dni striedaním výrobkov. Napríklad: tento týždeň ste strávili deň pôstu s jablkami, ďalší deň môžete vyskúšať kefír. Mali by ste stráviť sacharidový aj bielkovinový deň, napríklad ryby alebo mäso.
Ak budete brať takúto stravu spravidla, pocítite, ako sa telo začne očisťovať, všimnete si zlepšenie nielen fyzickej kondície, ale aj nálady! Hlavnou vecou nie je ísť do extrému a starostlivo vyberať svoje výrobky. Ak máte ochorenie tráviaceho traktu, žlčníka atď., Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a zvoliť si spoločnú stravu.
Pre tých, ktorí sú silní telom i duchom, je tu pôstny deň na vode. V takom prípade sa jedlo nekonzumuje, ale určité množstvo vody sa jednoducho vypije. Pre tých, ktorí si vôbec nie sú istí svojimi schopnosťami, môžete začať s ovocným a zeleninovým dňom, jednoducho sa obmedziť na múku a mäso.
