Tento článok pojednáva o piatich najzdravších potravinách, ktoré majú neustále najlepšiu formu! Takéto jedlá bez akýchkoľvek ďalších nákladov poskytnú telu obrovské výhody a budú slúžiť ako silný základ na ceste k zdravému stravovaniu.
Ovsené vločky
Zo všetkých obilnín je práve táto najužitočnejšia vo svojich vlastnostiach. Pre Škótov je to takmer hlavné jedlo. Vďaka veľkému množstvu komplexných sacharidov dodáva pocit sýtosti, pretože na jej trávenie sa vydáva veľa kalórií. A v 100 gramoch ovsených vločiek je asi 300 kalórií. Konzumácia ovsených vločiek znižuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, stabilizuje hladinu kyslosti žalúdočnej šťavy. Ovsené vločky obsahujú tiež veľa vitamínov: B, A, K, mangán a fosfor. A to je ideálny produkt na pôstny deň, pretože človek sa cíti celý deň plný. Musíte však byť opatrní, pretože ovsené vločky môžu vyplavovať vápnik z tela von a mali by sa variť s mliekom alebo nejesť každý deň. Ovsené vločky chutia oveľa lepšie po pridaní ovocia. A odborníci na výživu odporúčajú pridať do kaše ovocie alebo olej, aby zostali dlhšie sýti.
Kuracie mäso
Kuracie mäso je skvelou alternatívou k mäsu, ako je jahňacie, bravčové alebo teľacie mäso. Kuracie mäso obsahuje veľa cenných aminokyselín a bielkovín a je nízkokalorické. Najdietnejšou časťou kuracieho mäsa sú prsia. Zdravou a chutnou večerou sú dusené kuracie prsia so zeleninou. Kuracie mäso zlepšuje funkciu obličiek a udržuje normálnu hladinu cukru, takže veľa lekárov odporúča toto mäso ľuďom s cukrovkou. Všetky uvedené vlastnosti kuracieho mäsa sa prirodzene cítia iba vtedy, ak sa používa správne. Nech už je to akýkoľvek užitočný produkt, nemali by ste ho smažiť na oleji alebo ho jesť v kombinácii s majonézou a inými škodlivými výrobkami.
Ananás
Toto exotické ovocie v posledných rokoch miloval každý. Ananás obsahuje veľa vitamínov. Napríklad vitamín C ich obsahuje ešte viac ako citróny. Ananás pomáha pri chudnutí dobre vďaka špeciálnemu enzýmu, ktorý štiepi tuky. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je ananás vhodný na prechladnutie.
Syr
Tento fermentovaný mliečny výrobok obsahuje živiny ako horčík, draslík, železo a síru. A kvôli veľkému množstvu vápnika sa syr feta ľahko vstrebáva do tela. Syr sa hodí k zelenine, rybám a rôznym olejom. Výhodou syra feta je, že dobre uspokojuje chuť do jedla a iba niekoľko plátkov zvyšuje jeho vitalitu. Zároveň v ňom nie sú prakticky žiadne sacharidy.
Kefír
Vďaka vysokému obsahu stopových prvkov v kefíre sa pri pravidelnom používaní zlepšuje trávenie, zlepšuje sa mikroflóra. Kefír sa po pridaní medu a ovocia ukáže ako oveľa chutnejší. A pre milovníkov slaného jedla si môžete pripraviť kefír s bylinkami a zeleninou. To je skvelá možnosť na očistenie.
