Podľa popredných odborníkov WHO musí byť v strave každého človeka z dôvodu udržania normálneho zdravia a pohody prítomné 9 základných potravín.
Zoznam základných potravín:
- Jablká.
- Kapusta.
- Mrkva
- Paradajky.
- Zelený čaj.
- Štipľavé papriky.
- Cibuľa.
- Čučoriedky.
- Brokolica.
Aby boli tieto potraviny vždy v dobrej kondícii a v dobrej kondícii, mali by ich mať v strave obyčajní ľudia. Neustále používanie týchto výrobkov má pozitívny vplyv na fyzické a psycho-emocionálne zdravie človeka. Americkí zdravotníci dokázali, že konzumácia 150 gramov jabĺk denne poskytuje dennú dávku vitamínu C.
A čo viac, jablká majú protirakovinové vlastnosti. Vykonané experimenty dokázali, že jablková kôra a extrakt z nej pripravený prispievajú k inhibícii rakovinových buniek o viac ako 40%.
Kapusta sa vždy odlišovala svojimi liečivými vlastnosťami. Je bohatý na izotiokyanáty, enzýmy, ktoré môžu bojovať proti bunkám rakoviny pľúc. Mrkva je koreňová zelenina bohatá na glukózu, karotén a dostatočný obsah vlákniny. Laxatívny účinok mrkvy má priaznivý vplyv na črevnú motilitu.
Mrkvová šťava zlepšuje zrak a imunitu. Paradajky obsahujú jedinečnú látku, lykopén, ktorý má vynikajúce liečivé vlastnosti proti rakovinovým bunkám.
Konzumácia paradajok sa odporúča ľuďom náchylným na choroby ako rakovina žalúdka, rakovina pažeráka, ako aj ľuďom s poruchami pankreasu a tenkého čreva.
Japonskí lekári tvrdia, že zelený čaj má preventívne vlastnosti proti ochoreniu žlčovými kameňmi. Inhibuje tiež rast rakovinových buniek, zabíja všetky možné baktérie v ústnej dutine, udržuje zuby krásne a zdravé až do vysokého veku.
Cibuľa sa už dlho vyznačuje svojimi liečivými vlastnosťami. Má vysoký obsah vitamínu C a prostagladínu A, ktorý znižuje krvný tlak. Cibuľová šťava pôsobí upokojujúco na nervový systém a dá sa použiť aj ako tabletka na spanie.
Dodržiavanie diéty, zahrnutie užitočných a dôležitých potravín do stravy vám umožní udržať si zdravie po mnoho rokov.
