Mnohí sú zvyknutí variť na slnečnicovom oleji, pripravovať šaláty a vyprážať jedlá. Ale koľko olejov existuje. Nenechajte si ujsť príležitosť poskytnúť svojmu telu ďalšie výhody a spestriť stravu.
Inštrukcie
Krok 1
Sezamový olej neobsahuje vitamín A, ale obsahuje nasýtené a polynenasýtené kyseliny, triglyceridy, sezamín, vitamíny: A, B, E, C, minerály: vápnik, horčík, železo, draslík, fosfor, ako aj lecitín, vlákninu a beta-sitosterol … Olej zlepšuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a toxíny z tela, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Blahodárne pôsobí na krvný tlak. Je dobré používať na prevenciu hypertenzie, osteoporózy, aterosklerózy. Môže sa použiť ako mierne preháňadlo. Olej má príjemnú orieškovú príchuť a je ideálny na zálievku do šalátov.
Krok 2
Konopný olej obsahuje vitamíny vitamíny: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, minerály: vápnik, horčík, železo, draslík, síra, zinok, fosfor. Olej blahodárne pôsobí na telo, posilňuje ho a zlepšuje imunitu. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Zlepšuje vzhľad vlasov, nechtov a pokožky. Dopĺňa nedostatok vitamínov počas pôstu. Vhodné na pridanie do cereálií, na zálievku.
Krok 3
Tekvicový olej obsahuje vitamíny: A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, viac ako 50 makro a mikroelementov, ďalej obsahuje kyselinu linolovú, fytosteroly, flavonoidy, fosfolipidy, chlorofyl, atd atd. Olej zlepšuje metabolizmus, odvádza toxíny a toxíny z tela, posilňuje kardiovaskulárny systém, priaznivo ovplyvňuje trávenie, zvyšuje imunitu a pozitívne vplýva na reprodukčný systém. Znižuje riziko cukrovky a aterosklerózy. Pozitívne ovplyvňuje krásu vlasov, nechtov a pokožky. Vhodné na pridanie do cereálií, na zálievku, vyprážanie a pečenie.
Krok 4
Hroznový olej obsahuje vitamíny: A, B, C, E, PP, triesloviny, chlorofyl, olejovú, stearovú, linolovú, arachidovú, palmitovú a palmitolejové mastné kyseliny. Olej znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje vzniku aterosklerózy, posilňuje imunitný systém, zabraňuje starnutiu tela, tonizuje organizmus a pôsobí protizápalovo. Blahodárne pôsobí na stav vlasov, pokožky a nechtov. Je široko používaný na kozmetické účely. Hodí sa na šaláty, marinovanie mäsa a rýb, ako aj na vyprážanie.
Krok 5
Olej z vlašských orechov obsahuje vitamíny: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, minerály: zinok, meď, jód, vápnik, horčík, železo, fosfor; kyselina linolová, linolénová, olejová, palmitová a stearová. Olej zvyšuje imunitu. Odporúča sa na konzumáciu po operácii a chorobe. Odstraňuje toxíny a rádionuklidy z tela. Dobrý profylaktický prostriedok proti ateroskleróze, hypertenzii, srdcovým chorobám, cukrovke, ochoreniam pečene a obličiek, ako aj chorobám štítnej žľazy. Olej má orieškovú vôňu a príjemnú jemnú chuť. Používa sa na pridávanie do cesta, na úpravu šalátov, na marinovanie mäsa. Nepostrádateľný produkt pre vegetariánov a pôstnych ľudí.
