V každodennej strave každého človeka by malo byť ovocie. Nielen, že ovocie má vysoký obsah vitamínov pre telo ako celok, pomáha udržovať mladistvý vzhľad pokožky.
Marhuľa je najbohatším zdrojom vitamínov A, E, C, B1, B2. Toto ovocie obsahuje aj jód, fluorid, meď, zinok, železo, horčík a vápnik. Marhule zlepšujú činnosť čriev, rovnako ako normalizujú obehový systém. Nepostrádateľné aj pre tehotné ženy, marhuľa. obsahuje obrovské množstvo draslíka a kyseliny listovej. Vďaka vitamínu A je marhuľa najlepším ovocím pre tých, ktorí majú slabé a matné vlasy.
Banán je najlepším antidepresívom. Stimuluje produkciu serotonínu, ktorý pomáha človeku vyrovnať sa s nadmernou nervozitou a podráždenosťou. Obsahuje vysoké množstvo draslíka a horčíka, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Toto ovocie je tiež dobré pre žalúdok a znižuje hladinu kyslosti. Banány pomáhajú udržiavať pokožku mladú.
Granátové jablko je najbohatšie ovocie na aminokyseliny, z ktorých niektoré nájdete iba v mäse. Granátové jablko posilňuje imunitný systém, zvyšuje hladinu hemoglobínu a tiež pomáha normalizovať krvný tlak. Vynikajúce ovocie, ktoré spomaľuje proces starnutia produkciou kolagénu a elastínu.
Kiwi - znižuje excitabilitu centrálneho nervového systému, posilňuje imunitný systém, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a normalizuje metabolizmus. Vynikajúci pomocník pre tých, ktorí hľadajú odstránenie obličkových kameňov. Kiwi sa odporúča aj ľuďom s cukrovkou.
