Ak budete postupovať podľa jednoduchých, ale efektívnych rád, ľahko zhodíte pár kíl navyše. A hlavne nebudete hladovať. Neverte mi? Skús to. Tieto tipy už dávno pomohli mnohým donutom schudnúť. Použitím efektívnych tipov na chudnutie získate štíhlu postavu a tenký pás.
1. Ak chcete chudnúť efektívnejšie, nenechajte sa uniesť použitím rastlinného oleja. Snažte sa variť čo najmenej. Lepšie, varte bez oleja. Môžete dusiť alebo použiť dvojitý kotol. Pri príprave šalátov používajte nízkotučný jogurt alebo kyslú smotanu.
2. Jedzte malé jedlá. Varte jedlo naraz. A neuvoľňujte sa, presviedčajte si, že môžete jesť veľa zeleniny a ovocia. Veľká časť nízkokalorických jedál vám tiež urobí záhyb v páse. Kúpte si malý tanier, z ktorého budete jesť. A postupne znižujte porcie svojich jedál. Takže sa vám zmenší žalúdok, budete potrebovať menej jedla a chudnete bez diéty.
3. Znížte denný príjem cukru. Nie je to také ťažké, ako to znie. Telo odstavte postupne. Do kávy alebo čaju si dajte o niečo menej cukru ako obvykle. Postupne si zvyknete vystačiť si s minimálnym množstvom. Znížením počtu kalórií efektívne chudnete bez veľkého úsilia.
4. Aby ste schudli, jedzte pred každým jedlom zeleninu. Naplnením žalúdka zdravou vlákninou znížite množstvo jedla, ktoré zjete. A tiež zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu.
5. Jedzte najmenej päť malých jedál denne. Použite veľa malého občerstvenia v podobe porcie ľahkého šalátu, nízkotučného jogurtu a viaczrnného chleba. Frakčná výživa naštartuje metabolizmus. A umožní to telu rýchlejšie chudnúť.
6. Aktívne používajte pomocníkov pri chudnutí. Jedná sa o rôzne koreniny a bylinky, ktoré spaľujú tuky a znižujú chuť do jedla.
Napríklad červená paprika má vynikajúce vlastnosti pri spaľovaní tukov.
Škorica môže nahradiť cukor. Toto je jedna z jedinečných vlastností tohto korenia. Znížením alebo dokonca vylúčením cukru zbavíte svoje telo ďalších 300 - 400 kalórií.
Horčica urýchľuje metabolické procesy v tele.
Riasy riasy, kukuričný hodváb, lucerna znižujú zvýšenú chuť do jedla.
