Omeleta je jedným z najlepších jedál odporúčaných pre tých, ktorí chcú schudnúť na raňajky alebo večeru. Ale niektoré zložky, ktoré tvoria omeletu, môžu spôsobiť, že bude nielen čo najzdravší, ale aj uspokojivý.
Je to nevyhnutné
- - dve vajcia
- - dve polievkové lyžice bylín
- - dve polievkové lyžice mlieka
- - soľ podľa chuti
- - jednu čajovú lyžičku otrúb
- - olej na vyprážanie
Inštrukcie
Krok 1
Budete potrebovať niekoľko druhov zelene. Vezmite petržlen, špenát, zeler, kôpor a zelenú cibuľu. Zeleninu umyte, trochu osušte a najemno nakrájajte. Na omeletu stačia dve polievkové lyžice bylín, ale môžete ich zvýšiť.
Krok 2
Omeleta obsahuje otruby, ktoré sa predávajú v supermarketoch alebo lekárňach. Vezmite jednu čajovú lyžičku otrúb. Otruby sú užitočným produktom pre tých, ktorí chudnú. V prvom rade je to čistá vláknina. Pomáha účinne čistiť organizmus a obsahuje veľa užitočných látok.
Krok 3
Vezmite dve vajcia, rozbite ich do nádoby, dobre rozšľahajte. Prilejeme mlieko a miešame. Pridajte jednu čajovú lyžičku otrúb, premiešajte, nechajte päť minút napučať. Do zmesi pridáme nadrobno nakrájanú zeleň a tiež dobre prešľaháme. Omeletu podľa chuti dochutíme soľou.
Krok 4
Nalejte minimálne množstvo rastlinného oleja do misky na varenie. Ak je to možné, prestaňte olej úplne používať. Nalejte zmes do misky s multivarkami. Nastavte vyprážanie na dvadsať minút. Zapnite multivarku. Po vypnutí pomalého hrnca preložte omeletu s bylinkami na servírovací tanier a podávajte.
