V dnešnej dobe je výber stravy niekedy rovnako ťažký ako jej dodržiavanie. Medzi obrovským počtom spôsobov, ako schudnúť, je dôležité zvoliť ten najbezpečnejší a najefektívnejší. Existujú diéty, ktoré pomohli miliónom ľudí na celom svete schudnúť.
Hollywoodska strava
Názov stravy hovorí sám za seba, kedysi bol veľmi obľúbený u hollywoodskych hviezd. Strava hollywoodskej stravy je založená na morských plodoch. Múka a vyprážané jedlá, ako aj soľ a cukor sú úplne vylúčené. Jedlo by malo byť dusené alebo pečené bez oleja a tuku. Mali by ste veľa piť a jesť 5-6 krát denne. Pri hollywoodskej strave môžete zhodiť až 6 - 7 kg.
Bielkovinová strava
Táto strava je ideálna pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez mäsa, ale chcú skutočne schudnúť. Hlavnou vecou v bielkovinovej strave sú malé porcie a veľa pitia. Takáto strava by sa nemala dodržiavať dlhšie ako dva týždne v roku, pretože vylučuje sacharidy a ďalšie látky dôležité pre organizmus.
Kefírová diéta
Trvanie kefírovej diéty je zvyčajne 3 dni. Je vhodný pre tých, ktorí potrebujú rýchle výsledky. Kefír je základnou stravou a na obed sú povolené aj zelené jablká, mrkva a biele mäso. Posledné jedlo najneskôr do 19. hodiny. Musíte jesť každé 2 hodiny.
Pohánková diéta
Pohánková strava je dosť prísna, ale umožňuje vám zbaviť sa 5-6 kg týždenne. Spolu s pohánkovou kašou môžete použiť kefír a zelený čaj. Pohánka sa nesmie soliť a nesmie sa pridávať olej alebo cukor. Ale samotná kaša sa dá jesť takmer bez obmedzení, 5-7 krát denne. Musíte si uvariť kašu večer - obilniny uvarte s vriacou vodou a nechajte ich až do rána.
Kremeľská strava
Táto strava je u nás veľmi populárna. Jeho hlavným princípom je minimum sacharidov a absolútne vylúčenie sladkých jedál z jedálnička. Je povolené jesť ryby, mäso, morské plody a tiež niektoré druhy ovocia a zeleniny. Každému produktu je pridelený počet bodov, ktorý nájdete v špeciálnej tabuľke. Ak chcete schudnúť, musíte skonzumovať najviac 40 bodov denne.
