Ľudia, ktorí sledujú svoju váhu, často počujú frázy: „Sladké kazí postavu“, „Cukor je prázdne kalórie“, „Vzdajte sa sladkostí …“. Znie to povedome, však?
Lekárski vedci prišli na to, že sladkosti sa môžu a mali konzumovať aj pri najprísnejšej strave, hlavnou vecou je zvoliť si správnu pochúťku. Koniec koncov, glukóza je prvým dodávateľom energie, je nevyhnutná pre správne fungovanie takmer všetkých orgánov. Pri konzumácii sladkostí sa produkuje serotonín - hormón šťastia a dobrej nálady. Samozrejme, že by ste nemali jesť sladkosti bez miery, nebude to viesť k ničomu dobrému, preto musí byť pochúťka zvolená zámerne, aby jej použitie malo iba úžitok.
Sušené ovocie je najzdravšie sladké občerstvenie. Jedna hrsť uľaví túžbe po koláčoch, sušienkach a iných škodlivých látkach bez toho, aby nejako zvlášť ublížila tým, ktorí chudnú.
Datle sú vynikajúcou náhradou za sladkosti a iné pochúťky, najsladšie a najzdravšie zo sušeného ovocia. Na rozdiel od iných sladkostí posilňujú zubnú sklovinu. Datle obsahujú pomerne veľa vitamínov, minerálov a živín. 10 - 15 datlí, zjedených denne, normalizuje činnosť nervového systému, má priaznivý vplyv na videnie a stav pokožky a posilňuje imunitný systém.
Sušené marhule (sušené marhule) - bohaté na vitamíny a minerály, sú určené na občerstvenie pre ľudí so zhoršeným zrakom, chudokrvnosťou, často trpiacich nachladnutím.
Hrozienka (sušené hrozno) obsahuje vitamíny skupiny B (B1, B2, B5), ktoré sú pri chorobách centrálneho nervového systému jednoducho nevyhnutné a tiež železo, fosfor, horčík, vápnik a mnoho aminokyselín. Môže sa pridať do cereálií, tvarohu alebo sa dá zjesť na niekoľko kusov s čajom.
horká čokoláda
Produkt, ktorý je nenahraditeľný aj počas najprísnejšej diéty (do 15 g), obsahuje minimum cukru, ale je v ňom veľa kakaa. Kakao zlepšuje náladu, zlepšuje mentálne schopnosti a dodáva energiu.
Marshmallow a marshmallow
Potraviny povolené aj počas diéty. Obsahujú ovocné pyré, bielkoviny a veľmi málo cukru. Hlavná vec je vybrať si biele sladkosti, neobsahujú farbivá.
Lekvár
Skladá sa z bobuľového pyré a agar-agaru, obsahuje veľa jódu, čo má pozitívny vplyv na činnosť štítnej žľazy. Mali by ste si vyberať iba prírodnú marmeládu bez umelých aróm a sladidiel.
Hlavné je vedieť, kedy prestať. Občerstvenie so sladkosťami je občerstvenie, nie plné jedlo.
