Správna výživa je kľúčom k dobrej nálade a pohode. Atraktívny vzhľad nedobrovoľne disponuje, dáva dôveru svojmu majiteľovi. To všetko má priaznivý vplyv na osobný život človeka a na jeho tvorivé úspechy.
Inštrukcie
Krok 1
Ak máte náladu na drotárstvo s tvarovaním tela, stanovte si cieľ správnym formulovaním svojho zámeru v hlave. Majte jasno v tom, na čo to slúži a čo môže priniesť do vášho života. Sémantické zameranie zvyšuje túžbu dosiahnuť požadovaný efekt. Zvážte, či limity, ktoré majú byť stanovené, stoja za konečný výsledok, ktorý je možné v prípade úspechu dosiahnuť.
Krok 2
Nepovažujte čas strávený stravou za skúšku vôle. Pozerajte sa na situáciu z pozitívneho hľadiska, pretože bolo prijaté dobrovoľné rozhodnutie, ktoré vám prospieva. Môžete kedykoľvek prestať s návratom k svojej obvyklej strave. Neukladajte si príliš prísne úlohy a k tejto otázke nepristupujte radikálne, vo všetkom sa obmedzujte. Inak sa nedá vyhnúť apatii, zníženému tónu tela a depresiám.
Krok 3
Ak je ťažké zaobísť sa bez obľúbeného jedla, nahraďte chuťové vnemy inými príjemnými chvíľami. Rozmaznávajte sa, kúpte si knihu, ktorú ste už dlho chceli čítať, zavolajte starému priateľovi, doprajte si deň voľna, bez domáceho zhonu. Naplňte svoj všedný deň živými dojmami, energizujúcimi a pozitívnymi.
Krok 4
Doprajte si malé pôžitky so svojimi obľúbenými pochúťkami. Takto môžete oklamať telo a dať mu tým signál, že sa nevzdávate obvyklého jedla. Diverzifikujte svoju stravu, naučte sa variť zdravé nízkokalorické jedlá. Nenechajte sa uniesť jedením monotónneho jedla, to negatívne ovplyvňuje nielen chudnutie, ale aj zdravie.
