Lahodný a zdravý kastról pre celú rodinu, ktorý vás ohromí svojou nehou a chuťou. Toto jedlo je vhodné pre dievčatá, ktoré starostlivo sledujú svoju postavu, pretože krevety sú veľmi nízkokalorické výrobky a sú vynikajúce pre diétne jedlá.
Je to nevyhnutné
- - 125 g ryže;
- - 1 cuketa;
- - 1 sladká paprika;
- - 1 mrkva;
- - 2 stredne veľké cibule;
- - 1 polievková lyžica rastlinného oleja;
- - 100 g lúpaných varených kreviet;
- - 2 tavený syr;
- - 4 veci. kuracie vajcia;
- - 1 lyžica pšeničnej múky;
- - soľ podľa chuti.
Inštrukcie
Krok 1
Ryžu najskôr uvaríme. Na panvici osmažte cibuľu do zlatista. Krevety nakrájajte nadrobno a pridajte ich k ryži. Všetko poriadne premiešajte.
Krok 2
Zelenina by sa mala umyť a očistiť od šupky, potom sa trení na hrubom strúhadle. Vajcia zmiešame s múkou, tvaroh potrieme a pridáme tam. Všetko podľa chuti osolíme a premiešame.
Krok 3
Kastról je lepšie variť v pomalom sporáku, preto si misku vymastíme olejom a na rovnomernú vrstvu dáme mrkvu na dno, na ňu cuketu a poslednú vrstvu korenia. Nalejte polovicu plnky a vyrovnajte.
Krok 4
Navrstvíme vrstvu ryže s krevetami a všetko naplníme plnkou a uhladíme. Vložte multivarku do režimu pečenia na 45 minút. Kastról je pripravený, dobrú chuť.
