Čas sú peniaze. Tieto slová sa stali heslom 21. storočia, a preto je dnes rýchle občerstvenie také populárne. Pre tých, ktorí si vážia zdravé stravovanie aj pri stálom časovom tlaku, však existuje veľa jednoduchých, ale zdravých receptov. Jedným z nich je kastról z tvarohu.
Je to nevyhnutné
- - Tvaroh - 200 gramov. Obsah tuku môže byť akýkoľvek podľa vášho výberu.
- - Cukor - 1-2 lyžice. Pre tých, ktorým záleží na ich postave, odporúčame 1 - 2 tablety sladidla.
- - Krupica - 3 polievkové lyžice.
- - slepačie vajce - 2 kusy.
- - Jedlá sóda alebo prášok do pečiva - na špičke noža.
- - Vanilín - štipka.
- - Soľ - štipka.
- - Citrónová šťava - 3-5 kvapiek.
- - Prísady podľa vlastného uváženia: nakrájané sušené slivky alebo sušené marhule, hrozienka, kandizované ovocie, orechy, mak, škorica, kakao, strúhaná čokoláda.
Inštrukcie
Krok 1
Tvaroh a vajcia spojíme mixérom alebo vidličkou. Pridáme cukor / sladidlo, krupicu, soľ
Krok 2
Pridajte cukor, krupicu, soľ, sódu alebo prášok do pečiva, vanilín a citrónovú šťavu (zaobídete sa bez nich!).
Krok 3
Všetko poriadne premiešajte. Na poslednú chvíľu môžete pridať ľubovoľnú prísadu podľa vášho výberu: hrozienka alebo kandizované ovocie, nakrájané sušené slivky alebo sušené marhule, čerstvé ovocie, bobule, nasekané orechy, kakao alebo strúhanú čokoládu, mak, kokosové vločky alebo vtáčiu čerešňu.
Krok 4
Lyžicou namiešame zmes do silikónových foriem. Keď hmota stúpa v mikrovlnnej rúre, formy je potrebné naplniť až do polovice, nie viac ako do 2/3!
Krok 5
Formy mikrovlnnou rúrou pri maximálnom výkone (700 - 800 W) 3 minúty. Nechajte neotvorené dvere, 2 minúty odpočívajte a rúru znovu zapnite na 90 sekúnd.
Krok 6
Kastról nechajte mierne vychladnúť, aby sa neobaril. Vyberte ho z foriem.
Môžete podávať jedlo s džemom, džemom, sirupom, kondenzovaným mliekom, čokoládovými lupienkami atď.
