Ako Vylúčiť Možnosť Prejedania Sa

Obsah:

Ako Vylúčiť Možnosť Prejedania Sa
Ako Vylúčiť Možnosť Prejedania Sa

Video: Ako Vylúčiť Možnosť Prejedania Sa

Video: Ako Vylúčiť Možnosť Prejedania Sa
Video: Ako nepokaziť ústnu maturitu ANJ B2 (Role-play) 2024, Marec
Anonim

Keď sa človek prejedá, jeho metabolizmus sa zhoršuje, v dôsledku čoho sa hromadí nadváha. Preto je potrebné sledovať množstvo skonzumovaného jedla. V prvom rade to platí pre sviatky.

Ako vylúčiť možnosť prejedania sa
Ako vylúčiť možnosť prejedania sa

Inštrukcie

Krok 1

Keď jete veľa jedla, váš žalúdok je upchatý a potom sa natiahne. Preto nabudúce budete chcieť jesť to isté. Ak sa potom rozhodnete náhle podstúpiť prísnu diétu, dostanete žalúdočné problémy.

Krok 2

Aby ste sa vyhli prejedaniu, jedzte malé jedlá 4 - 5 krát denne. Nemusíte tĺcť na ťažkom jedle, dajte prednosť jednoduchému, chutnému jedlu.

Krok 3

Keď budete jesť, myslite iba na jedlo. Nie je potrebné, aby vás film rozptyľoval, inak riskujete, že budete jesť príliš veľa.

Krok 4

Začnite jedlo ľahkým šalátom, pomôže vám to trochu upokojiť hlad a budete jesť oveľa menej.

Krok 5

Pri sviatočnom stole neskúšajte vyskúšať všetky jedlá naraz. Je lepšie vybrať si pre seba tie, ktoré spolu ladia.

Krok 6

Z jedálnička vylúčte rôzne omáčky, majonézy a mastné jedlá. Uprednostnite ovocie, zeleninu, varené ryby a mäso.

Krok 7

Nepite jedlo. Voda sťažuje prácu tráveniu.

Krok 8

Týmto prístupom sa môžete vyhnúť ťažkostiam v bruchu, normalizovať metabolizmus a prípadne zhodiť pár kíl navyše. Ani sa nemusíte v ničom obmedzovať a hladovať.

Odporúča: