Novoročné sviatky sú skvelým časom! Môžete navštíviť, pozerať televíziu a variť najrôznejšie dobroty pre svojich blízkych. Prázdniny majú, bohužiaľ, aj nepríjemné následky. Dobre kŕmené a sedavé dni vedú k nevyhnutnému prírastku hmotnosti. Je veľa pôstnych dní a jedným z nich je banán.
Napriek skutočnosti, že banány majú veľmi vysoký obsah kalórií, sú na nich možné pôstne dni. Významnou výhodou je, že nevzniká pocit hladu a bolesti hlavy (z podvýživy). Banány navyše obsahujú veľa draslíka, ktorý má priaznivý vplyv na srdcový sval.
Pôstny deň na vode a banánoch
Na taký deň si pripravíme 1,5 kg banánov a 2 litre čistej vody alebo minerálky bez plynu. Môžete jesť 5-6 krát denne, zjesť 1 - 2 ovocie, keď máte hlad. Môžete piť zelený čaj alebo bylinné infúzie bez cukru. V pôstnych dňoch na banánoch opuch dobre dopadne. Na druhý deň nezneužívajte slané, údené, korenené marinády, aby sa vám nevrátila prebytočná tekutina.
Pôstny deň na banánoch a kefíroch (mlieko)
Budete potrebovať:
- banány - 4 ks;
- odstredený kefír (mlieko) - 0,5 l.
Banány sa môžu konzumovať osobitne alebo sa môžu zapiť kefírom. Môžete si pripraviť banánový mliečny koktail. Z tekutín je povolený čaj a káva bez cukru, možné je to s mliekom, vodou a minerálnou vodou bez plynu.
Pôstny deň na banánoch a tvarohu
Budete potrebovať:
- banány - 4 ks;
- tvaroh - 500 g.
Všetky jedlá sú rozdelené do 4 jedál. Môžete ich jesť samostatne alebo si môžete uvariť tvarohovo-banánovú hmotu. Určite pite veľa vody, ale oddelene od jedla.
Pôstny deň na banánoch a jablkách
Budete potrebovať:
- zelené jablká 1,5 kg;
- banány - 1,5 kg.
Keď sa objaví hlad, jeme po jednom ovocí. Je nežiaduce ich miešať. Rovnako ako v predchádzajúcich dňoch sa odporúča piť veľa tekutín.
Je dôležité mať na pamäti, že ľudia s cukrovkou a náchylní na alergické reakcie môžu jesť banány opatrne a vo veľmi obmedzenom množstve.
