Sedavý životný štýl a nevyvážená strava často negatívne ovplyvňujú tráviaci systém. Situáciu môžete zmeniť k lepšiemu, ak si diverzifikujete stravu o zdravé semená. Čistia tráviaci systém a zlepšujú jeho celkové zdravie.
Ľanové semená
Ľanové semená sú prírodným čistiacim prostriedkom tráviaceho systému. Vďaka obsahu vlákniny pomáhajú predchádzať zápche, hemoroidom a divertikulitíde. Semená tiež obsahujú zdravé omega-3 mastné kyseliny a sú nízkokalorické.
Feniklové semienka
Semená feniklu nielenže čistia hrubé črevo, ale tiež podporujú zdravie trávenia a liečia zažívacie ťažkosti. Sú bohaté na foláty, draslík, vápnik, horčík, meď, železo, fosfor a mangán. Vďaka bohatému obsahu vlákniny semená pomáhajú vyplavovať toxíny z hrubého čreva.
Semená senovky gréckej
Semená senovky gréckej sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ktoré detoxikujú organizmus a zlepšujú trávenie. Semená sa môžu použiť na liečbu zažívacích ťažkostí a zápalu žalúdka. Zmierňuje tiež zápchu a tráviace ťažkosti. Čaj z pískavice lekárskej upokojuje tráviace ťažkosti a zmierňuje bolesti brucha.
Chia semená
Je známe, že chia semienka čistia hrubé črevo a pomáhajú zmierňovať zápchu. Tieto semená obsahujú rozpustnú aj nerozpustnú vlákninu. Ľahko tiež vyplavujú odpad z hrubého čreva.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a výživných látok v potrave. Vďaka vysokému obsahu vlákniny prispievajú k normalizácii tráviaceho systému. Tieto semená sa dajú použiť na prípravu širokej škály jedál.
