Nízkokalorický šalát je nielen ľahký, ale aj veľmi chutný, takže sa bude páčiť každému, kto chudne.
Je to nevyhnutné
- -1 balenie šalátovej zmesi
- -1 veľké zelené jablko
- -1 stonka zeleru
- -50 vlašských orechov
- -pár lyžíc olivového oleja
- -1 polievková lyžica. l. citrónová šťava
- -1 polievková lyžica. l. balzamikový ocot
- 1 lyžička horčica
- -soľ korenie
Inštrukcie
Krok 1
Zeler a jablko dôkladne opláchnite v studenej tečúcej vode a potom osušte na papierovej utierke. Olúpte jablká, odstráňte jadro pomocou špeciálneho zariadenia alebo jednoducho rozdeľte na polovicu a vyberte semienka, nakrájajte na malé úhľadné kúsky a vložte do misy. Z citrónu vytlačte šťavu a nalejte na jablká. To sa deje tak, aby nestmavlo. Zelerovú stopku nakrájajte na malé plátky, pridajte k jablku.
Krok 2
Vyberte šalát z obalu, opláchnite ho vo vode a osušte na papierovej utierke. Počas sušenia zelených orechov olúpte a trochu rozdrvte v mažiari. Nemali by byť príliš malé. Spojte orechy, šalátovú zmes a zeler s jablkom.
Krok 3
Pripravte si obväz. Pre nízkokalorický šalát musíte zmiešať olivový olej, balzamikový ocot a horčicu, pridať soľ, mleté korenie a ďalšie korenie podľa chuti, všetko dobre premiešať.
Krok 4
Vložte šalát do misy alebo na spoločnú misu, zalejte zálievkou, premiešajte a podávajte.
