Kvôli štíhlej postave sú dievčatá pripravené vzdať sa aj tých najobľúbenejších pochúťok. Kastról z tvarohu a jabĺk je vhodný aj pre tých, ktorí chudnú, pretože je nielen chutný, ale aj nízkokalorický. Jednoduchý recept pre milovníkov jedla, ktorí milujú sladkosti.
- 4 - 5 jabĺk vašej obľúbenej odrody
- 200 gramov tvarohu s najmenším percentom tuku
- 100 ml jogurtu bez prísad
- vajce
- trochu limetkovej šťavy (môže sa použiť citrón)
1. Jablká, umyté, olúpané a nakrájané na malé plátky posypeme limetkovou šťavou.
2. Jogurt, vajíčko a tvaroh šľahajte mixérom alebo mixérom, kým hmota nebude nadýchaná.
3. Jablká vložíme do vhodnej zapekacej misy.
4. Nalejte jablká so zmesou jogurtu a tvarohu, vložte do rúry.
5. Tento kastról sa pečie v rúre asi 20 - 30 minút pri teplote 170 - 180 stupňov. Hotový kastról by mal byť zlatohnedý.
Toto lahodné a zdravé jedlo vyrobené z jednoduchých výrobkov rozžiari každú diétu bez poškodenia pása. Jemná chuť tvarohu a výhody jabĺk sú skvelou kombináciou pre fanúšikov správnej výživy. 100-gramová porcia kastróla obsahuje iba 56 kalórií.
