Diverzifikujte svoje obvyklé ovsené vločky pridaním skaramelizovaných banánov. A namiesto hrnčeka mlieka podávajte vitamínový kokteil.
Je to nevyhnutné
- - ovsené vločky 1, 5 lyžice;
- - jablkový alebo vanilkový jogurt 250 g;
- - hnedý cukor 1/4 lyžice;
- - banán 2 ks;
- - mletá škorica 1/2 lyžičky;
- - soľ.
- Na kokteil
- - čerstvo stlačený pomarančový džús 600 ml;
- - sušené marhule 15 ks;
- - prírodný jogurt 250 g.
Inštrukcie
Krok 1
Nalejte sušené marhule na koktail s pomarančovým džúsom a nechajte pôsobiť 30 minút.
Krok 2
Predhrejte rúru na 200 ° C alebo predhrejte vrchný gril dobre. Banány nakrájame na plátky.
Krok 3
V hrnci privedieme do varu 3 šálky vody, pridáme ovsené vločky a 1 lyžicu cukru, dochutíme soľou a varíme, kým kaša nezhustne, asi 3 minúty. Ovsené vločky rozdelíme do 4 ohňovzdorných nádob.
Krok 4
Do každej misky dajte jogurt, potom plátky banánu. Posypeme hnedým cukrom a škoricou. Misky položte na mriežku pod gril a pečte, kým sa cukor neroztopí a nebude bublať.
Krok 5
Sušené marhule preložte do misy mixéra so šťavou, pridajte jogurt a vyšľahajte dohladka. Podľa želania pridajte trochu medu.
