Pomocou mixéra a niekoľkých uhoriek si za pár minút pripravíte šťavnaté a osviežujúce smoothie. Ak do uhorkového smoothie pridáte niekoľko listov čerstvého špenátu, trochu citrónovej šťavy a minerálnu vodu, potom tieto ingrediencie naplnia nápoj minerálmi a vitamínmi, ktoré telo po sviatkoch potrebuje.
Je to nevyhnutné
- - tri stredné uhorky;
- - pol zväzku čerstvého špenátu;
- - soľ podľa chuti;
- - pol čajovej lyžičky citrónovej šťavy;
- - dvesto mililitrov minerálnej vody.
Inštrukcie
Krok 1
Uhorky poriadne umyjeme. Pomocou škrabky alebo ostrého noža odlepte všetku pokožku a odrežte konce. Opláchnite a pretrepte špenátové listy, aby ste sa zbavili prebytočnej vody. Špenátové listy je možné nahradiť ľubovoľnou inou zeleňou, ktorá sa vám páči. Môže to byť čerstvý kôpor, petržlen alebo bazalka. Hlavné je, aby ste to nepreháňali a nepridávali príliš veľa zelene. V nápoji by mala dominovať chuť a vôňa uhorky.
Krok 2
Umyté a olúpané uhorky nakrájajte na malé kúsky a vložte do misky mixéra. Vyberte im kúsky špenátových listov. Je vhodné stonky z listov odstrániť.
Krok 3
Aby bol nápoj príjemnejší na pitie, mal by byť mierne solený. Okrem toho je už zvykom konzumovať čerstvú uhorku so soľou.
Krok 4
Nalejte minerálnu vodu a čerstvú citrónovú šťavu do misy mixéra. Môžete použiť vodu s plynmi alebo bez nich, ako chcete.
Krok 5
Všetky ingrediencie zomelieme dve až tri minúty. Kusy nápoja by sa nemali zachytávať.
Krok 6
Nalejte iba pripravený čerstvý nápoj do vysokých pohárov. Do každého pohára dajte širokú slamu a ozdobte ju plátkom citróna. Pite mačky, aby slúžili.
