Zdravie je pre každého človeka najdôležitejšie. Existuje veľa receptov na udržanie zdravia, podľa ktorých môžete zabrániť mnohým chorobám. A u žien zohráva dôležitú úlohu aj krása. A každý predstaviteľ spravodlivého sexu chce vedieť napríklad recepty na „saláty krásy“, ktoré jej pomôžu stať sa atraktívnejšou a skrášliť jej pokožku, nechty aj vlasy.
Jedným z hlavných receptov na zdravie je udržiavanie zdravého životného štýlu. Vytvorte si denný režim a dôsledne ho dodržiavajte. Choďte športovať a každé ráno cvičte. Zúčastnite sa tanečných kurzov. Ich návštevou rozvíjate plastickosť, chudnete a objavuje sa sebavedomie. Ich výhod je jednoducho neúrekom. Plávanie je tiež veľkým prínosom pre vaše zdravie.
Pokúste sa vylúčiť zlé návyky, ak nejaké existujú. Buďte menej nervózni, pretože každý vie, že všetky choroby sú dôsledkom nervov. Buďte pozitívni, viac sa usmievajte a vyžarujte dobrotu.
Zvyšok by mal byť aktívny aj pasívny. Napríklad bicyklovanie nebude mať úžitok iba pre tvar tela, ale pomôže aj pri normalizácii správneho dýchania. Choďte na prechádzku do lesa, zaparkujte. Pretože pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu sú pre vaše zdravie veľmi prospešné.
Obrovskú úlohu zohráva aj spánok, dospelý človek by mal spať 6-8 hodín denne.
Najdôležitejším receptom na zdravie je správna výživa. Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia, polievok a mliečnych výrobkov. Majú úžasný vplyv na prácu čriev, čo znamená na vašu krásu a náladu. Môžu sa jesť po celý deň. Jedzte ryby a morské plody, sú obohatené o fosfor a nepreberné množstvo minerálov, ktoré telo potrebuje.
Je veľmi užitočné jesť takzvané saláty krásy. Majú liečivé a výživné vlastnosti, ktoré sú potrebné pre vlasy a pokožku každej krásy.
Nasýtia telo užitočnými vitamínmi a minerálmi, ktoré jednoducho príjemne ovplyvňujú stav vlasov, nechtov a pokožky. Sú tiež obohatené o vlákninu, čo má vplyv na zlepšenie črevných funkcií a pomáha zbaviť telo toxínov. Totiž vďaka správnej a pravidelnej práci čriev získava pokožka pružnosť, zamatovú a zdravý vzhľad.
Zložky takýchto šalátov normalizujú metabolizmus v tele a majú pozitívny vplyv na zlepšenie trávenia, čo vedie k zníženiu hmotnosti. A vo výsledku dosiahnutie štíhlej línie. Dávajú ľahkosť, dobrú náladu a dodávajú energiu.
Takéto šaláty by mali byť ochutené olivovým olejom, nízkotučným jogurtom a varené iba z čerstvých výrobkov. Odporúča sa pridať trochu čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a jablčného octu. Takéto šaláty sa odporúčajú jesť na raňajky. Mali by sa jesť pomaly, dobre sa žuvať a mali dobrú náladu.
Med je tiež veľmi užitočný pre zdravie. Môže sa jesť samostatne alebo sa môže pridať do šalátov alebo čaju.
Hlavnými zložkami všetkých šalátov na starostlivosť o zdravie a zdravie sú: biela kapusta a karfiol (vždy surové), mrkva, jablká, tekvica, reďkovka, repa, kaleráb, rutabaga, ovsené vločky, bylinky, med, tvaroh. Používajte ich v ľubovoľnej kombinácii.
Jeden z najzdravších šalátov „French beauty salad“
• 2 lyžice ovsených vločiek;
• 4 lyžice studenej vody;
• 4 lyžice studeného mlieka;
• 1 lyžička medu;
• 1 jablko;
• šťava z jedného citróna.
Ovsené vločky zalejeme vodou, zakryjeme papierovým obrúskom a necháme hodinu a pol variť. Pridajte med, mlieko, citrónovú šťavu a nahrubo nastrúhané jablko. Tento šalát je nekomplikovaný a pre organizmus jednoducho nenahraditeľný, zlepšuje kvalitu pokožky a vlasov. Jedzte to pomaly a s dobrými myšlienkami.
K dispozícii je tiež úžasný, rozprávkovo zdravý šalát na očistu čreva - metlový šalát. Je veľmi jednoduchý na prípravu a jeho výhody sú nekonečné. Nakrájajte bielu kapustu, mrkvu potierajte. Nakrájajte zeleninu náhodne v ľubovoľnej kombinácii (korenie, karfiol, kaleráb, repa, reďkovka, reďkovka atď.). Jablko nastrúhame, pridáme citrónovú šťavu, nadrobno nakrájané bylinky a ochutíme olivovým olejom. Upravte si množstvo ingrediencií podľa svojich predstáv.
Veľmi užitočné sú aj rôzne ovocné šaláty.
Správne sa stravujte, jedzte „saláty krásy“, regulujte činnosť čriev. Choďte športovať. Buďte čo najviac na čerstvom vzduchu a výsledok na seba nenechá dlho čakať. Budete sa cítiť oveľa lepšie a budete vyzerať úžasne.
