Ľudská pamäť sa dá prirovnať k počítačovému úložisku, ktoré zaznamenáva a ukladá informácie. Ale stáva sa, že ľudia nie sú schopní zapamätať si ani minimum informácií a doslova im všetko letí z hlavy.
Príčinou môžu byť samozrejme choroby alebo zmeny súvisiace s vekom, často však pokles pamäti a koncentrácie súvisí s nesprávnou stravou a nedostatkom výživných látok a mikroživín potrebných pre mozog.
Pre plodnú a neprerušovanú prácu nervového systému sú v prvom rade potrebné komplexné sacharidy: obilniny, cestoviny z tvrdej pšenice, zelenina a ovocie. Tieto potraviny poháňajú mozog, stimulujú duševnú činnosť a obnovujú schopnosť človeka pamätať si.
O nebezpečenstvách kávy sa už popísalo a napísalo veľa, ale šálka! silná káva ráno pomáha pri prebudení, stimuluje duševnú činnosť, zvyšuje koncentráciu. Hlavnou vecou nie je nadmerné používanie nápoja.
Väčšina ľudí vylučuje čokoládu zo svojej stravy kvôli vysokému obsahu kalórií. Avšak 15-20 g pravej čokolády ráno nielenže nepoškodí postavu, ale stimuluje aj duševnú činnosť.
Nezabudnite na veľmi potrebné vitamíny pre mozog skupiny B. Nachádzajú sa vo veľkom množstve v potravinách živočíšneho pôvodu: pečeň, mäsové výrobky, tučné ryby atď.
Ľudský mozog pozostáva z rôznych druhov tukov, preto sa ráno odporúča skonzumovať 1 - 2 lyžice olivového oleja, kúsok slaniny (asi 30 g) alebo hrsť orechov. Tieto potraviny obohacujú mozog o zdravé tuky, zlepšujú a obnovujú pamäť a stimulujú centrálny nervový systém.
Granátové jablko a čučoriedka majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré majú priaznivý vplyv na činnosť mozgu. Tieto výrobky sa môžu konzumovať ako občerstvenie alebo sa môžu pridávať do rôznych jedál. Mimochodom, pohár džúsu z granátového jablka vypitý ráno (nie nalačno) stimuluje nielen duševnú činnosť, ale aj sexuálnu aktivitu.
Ak chcete neustále udržiavať svoju pamäť v dobrej kondícii, nemali by ste zanedbávať slovné počítanie, krížovky, intelektuálne hry, napríklad šach.
