Farebná strava bola vytvorená pomerne nedávno, ale už dokázala ukázať svoje výsledky. Výhodou tejto diéty je, že môžete zostať sýti a neustále počítať kalórie.
Farebná strava je výživový systém, ktorého základným pravidlom je jesť určité farby. Látky, ktoré dodávajú výrobkom jednu alebo inú farbu, ovplyvňujú telo vlastným spôsobom. Navyše s takouto stravou dôjde k nevyhnutnej kontrole chuti do jedla a k zlepšeniu chuti jedla.
Prírodné farbivá sú zodpovedné za farbu rastlinných potravín a majú liečivý účinok. Farby sa zvyčajne delia na takzvané „teplé“a „studené“: „teplé“teplé (odtiene žltej a červenej), „studené“, naopak, chladné a upokojujúce a zelené odtiene tieto dve skupiny vyvážia, pomáhajú udržiavať harmóniu.
Záver je nasledovný: správnou výživou môžete telu dodať zdravé výživné látky, ktoré prispejú k chudnutiu. Navyše veľkosť porcie a strava sú takmer irelevantné, hlavnou vecou je farba.
Nuansy
Táto diéta nemá prísne stravovacie obmedzenia, napriek tomu sa odporúča vyčiarknuť chlieb z bielej múky, tučné, sladké dezerty, vyprážané a alkohol. Farba jedla je určite prírodná, bez farbív alebo chemických potravín.
K dispozícii je 4 - 5 jedál, posledné najneskôr do siedmej večer a večera sa ukazuje ako sypká, ľahká. Je vhodné venovať sa fyzickej aktivite, nie je potrebné trénovať v posilňovni, človeku, ktorý nešportuje, bude stačiť cvičiť 2 - 3 krát denne.
Viac zeleniny, menej bielkovín. Nemali by ste konzumovať veľké množstvo mliečnych a mäsových výrobkov, zeleninový šalát vám pomôže zlepšiť zdravie alebo časť dusenej zeleniny bude uspokojivou náhradou za varené mäso.
Ponuka
Pondelok je biely deň, deň čistoty. Je vhodné konzumovať veľké množstvo tuhej vlákniny, tým sa zlepší trávenie a peristaltika, vhodné sú výrobky ako biela kapusta, karfiol. Ak chcete výdatné jedlo, sú povolené fermentované mliečne výrobky, najlepšie so zníženým obsahom tuku, varené kuracie prsia, vaječný bielok, biela ryža, biele fazule.
Utorok je žltým dňom, je to druhý prípravný deň. Je tiež dôležité konzumovať veľké množstvo vlákniny, aby sme telu v budúcnosti pomohli asimilovať všetky živiny a vitamíny. Je vhodné použiť niekoľko (2-4) koreňov mrkvy a potom, ak je to potrebné: rakytník, broskyne, banány, kukurica, ryby z rodiny lososov, najlepšie solené (bez tepelnej úpravy), orechy, ovsené vločky, tekvica.
Streda je červeným dňom, veľmi bohatým na vitamíny a zvyšuje energiu libida a tela. Červený zvon a feferónky, červená repa (najlepšie šťava), červené slivky, grapefruit, vodné melóny, červené bobule, červené ryby.
Štvrtok - Fialový deň, jeme jedlá veľmi bohaté na minerály. Akékoľvek fialové jedlá v akomkoľvek množstve: čučoriedky, černice, čierne ríbezle, fialová kapusta, baklažán, tmavé hrozno, sušené slivky, fialové zemiaky.
Piatok je zelený deň, upokojuje, upokojuje a lieči telo. Používame zelené smoothies, džúsy a čerstvé jedlá v množstve, ktoré si telo žiada. Zelené výrobky: akýkoľvek druh šalátu (ľadový, zelený, hlávkový šalát, lolo-roso, lolo-biondo), mladá kapusta, akákoľvek zelenina, čaj, cuketa, uhorky, zelené fazule, špargľa, kivi, brokolica, sladkosti, zelený hrášok.
Sobota - žltá, energizujúca. V tento deň si môžete dovoliť požadované produkty aj v inej farbe. A zo žltých vyberte viac kalorických: ananás, kukurica, žĺtok, žlté jablká, citrón, žlté korenie, med, ovsené vločky.
V nedeľu vydržať bezfarebný, vyložiť telo, nepoužívať nič okrem pitnej vody, ak je pôst sťažený, pomôžu vám odvary a džúsy. Pri pôste o džúsoch a odvaroch ich vyberajte intuitívne.
