Rozveseliť nás môžu rôzne dôvody, napríklad dobré správy, akýkoľvek darček, aj malý. Určite veľa ľudí na tomto zozname má aj jedlo. Poďme na to, aké jedlá musíte jesť, aby vám modrá nezničila všetky plány.
Inštrukcie
Krok 1
Určite mnohých prekvapí, ale americkí vedci dávajú na prvé miesto hranolčeky. Vysvetlili to tým, že väčšina ľudí si tento produkt spája nielen s odpočinkom, ale aj s relaxáciou.
Krok 2
Americkí vedci dali druhé miesto takým cukrárenským výrobkom, ako sú: koláče, pečivo, ako aj mliečna čokoláda a sušienky. Tieto pochúťky zlepšujú náladu vďaka tomu, že ich použitie v krvi zvyšuje hladinu hormónu, ktorý je v našom tele zodpovedný za šťastie. Mnohí pravdepodobne počuli o tomto hormóne. Volá sa to serotonín.
Krok 3
Akokoľvek to môže znieť čudne, rybí kaviár je tiež na zozname jedál zvyšujúcich náladu. Čierna alebo červená, to nevadí. Nálada stúpa zo skutočnosti, že táto pochúťka je spojená s hmotným bohatstvom.
Krok 4
Taliansky vedec zostavil svoj vlastný zoznam potravín, ktoré sú mimoriadne potrebné na zvýšenie nálady. Zahŕňa: hydinu, orechy, bravčové a hovädzie mäso, mlieko, syr a tvaroh. Okrem všetkých vyššie uvedených produktov odborník odporúča aj konzumáciu čokolády a kaviáru.
Krok 5
Odborníci z Fínska však tvrdia, že ľudia, ktorí jedia ryby, trpia depresiou menej často. Ukazuje sa, že celá vec je v omega-3 kyselinách, ktoré sú v tomto produkte. Vysoké dávky tejto látky sa dokonca používajú na liečbu ľudí s diagnostikovanou klinickou depresiou. Vitamín B12 je prítomný v rybách. Aj on je schopný nás rozveseliť.
Krok 6
Zoznam "výrobkov šťastia" uzatvára také bobule ako čučoriedka. Každá takáto bobuľa je naplnená nielen vitamínom C, ale aj antioxidantmi. Oba nám pomáhajú vyrovnať sa so stresom. Okrem toho čučoriedky pomôžu vyhnúť sa zápche a kŕčom, ktoré sa vyskytujú počas depresie, a to všetko kvôli tomu, že obsahuje veľké množstvo vlákniny.
Krok 7
Pre udržanie dobrej nálady stačí zjesť 350 gramov všetkých vyššie uvedených produktov denne. Ak prekročíte túto normu, môžete sa mať lepšie, pretože tieto pochúťky sú dosť kalorické.
