Zelenina a ovocie sú nielen chutné, ale aj zdravé výrobky, ktoré majú podľa farby určitý vplyv na organizmus. Napríklad žlté a oranžové ovocie a zelenina vám môžu zdvihnúť náladu a zmierniť únavu. Ak chcete doplniť zásoby živín, vitamínov, minerálov a stopových prvkov, môžete si každý deň pripraviť svetlé smoothie.
Všetky smoothies sa pripravujú podľa rovnakého princípu - olúpanú zeleninu a ovocie nakrájame na malé kúsky, potom nakrájame v mixéri. V prípade potreby sa pridá malé množstvo vody. Existuje veľa kombinácií chutí, takže si každý nájde pre seba variantu dokonalého smoothie.
Melónové smoothie s mätou
Melón je vynikajúci liek proti depresii, ktorý vám dodá extra energiu. A mäta sa používa na doplnenie nedostatku vitamínu C. Pretože je melón taký šťavnatý, nemusíte do smoothie pridávať vodu.
Mango a zázvorový smoothie
Mango obsahuje vodu, sacharidy, bielkoviny, vlákninu a veľa vitamínov. Ak budete jesť mango pravidelne, môžete posilniť svoj imunitný systém a na dlhú dobu zabudnúť na prechladnutie. Aby bolo smoothie čo najzdravšie, musíte si pridať malé množstvo zázvoru, ktorý má nielen protizápalové vlastnosti, ale pomáha aj pri spaľovaní nadbytočných kilogramov.
Mrkva a mango smoothie
Mrkva a mango sú perfektnou kombináciou s maximálnym množstvom vitamínov. Existuje malé tajomstvo, vďaka ktorému telo bude plne absorbovať všetky živiny a vitamíny z tohto svetlého smoothie: počas procesu varenia musíte do mixéra pridať niekoľko kvapiek olivového oleja.
Mrkvový, citrónový a zázvorový smoothie
Mrkvová šťava je veľmi zdravá, ale nie každá má rada jej čistú chuť. Pre rozmanitosť a chuť si môžete pripraviť smoothie so zázvorom a citrónovou šťavou.
Ananásové a melónové smoothie
Tento nápoj je skutočným nebeským pôžitkom s tropickou príchuťou. Tento typ smoothie je navyše vynikajúci pri spaľovaní tukov. Ak s týmto nápojom začínate každý deň, môžete za krátky čas pokojne vyraziť na pláž v bikinách.
Tekvicové smoothie s petržlenovou vňaťou
Tekvica je bohatá na betakarotén, doplňuje nedostatok železa, eliminuje problémy s prietokom krvi. Kvôli minimálnemu počtu kalórií sa dajú tekvicové smoothie piť kedykoľvek počas dňa a petržlen plní tento nápoj sviežosťou.
