Prejedáme sa, držíme diéty, rozkladáme sa a vraciame sa k obvyklým stravovacím návykom. Vyzerá to na začarovaný kruh. Často nemyslíme na to, prečo sa to deje.
Mnoho z nás pozná slovo „diéta“na vlastnej koži. Pre ženy je strava podobná čarovnému džinu z fľaše, ktorý sľubuje okamžité zníženie hmotnosti a s ním aj všetky ďalšie problémy.
Nie je žiadnym tajomstvom, že prejedanie je hlavným dôvodom pre získanie tukového tkaniva. Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť stresu spôsobeného takými negatívnymi emóciami, ako je strach, odpor, hnev atď. Prejedanie sa vám nielenže umožňuje do istej miery sa zbaviť psychického nepohodlia, ale tiež vám pomôže cítiť sa chránený. Už samotná myšlienka na obľúbenú pochúťku v očakávaní pocitu, že si zahryznete zo svojho obľúbeného koláča z neďalekej pekárne, vám môže výrazne zdvihnúť náladu a nabudiť deň.
- Existuje niekoľko dôležitých vecí, ktoré treba rozpoznať, ktoré zvyčajne sprevádzajú stravovanie pri prejedaní:
- Proces vstrebávania potravy zlepšuje náladu.
- Väčšinou jeme, aj keď nemáme hlad.
- Často jeme nevedome, bez kontroly množstva a kvality konzumovaných potravín.
- Chuť jedla je oveľa dôležitejšia ako jeho zdravosť.
S týmto postojom k výžive sa diéty stávajú neúčinnými. Ak zásadne nezmeníte svoje zvyky, diéty neprinesú dlhodobé výsledky. Človek sa obracia na diéty ako prostriedok na rýchle chudnutie. Strava by sa v skutočnosti mala stať spôsobom života, individuálne prispôsobeným štýlom zdravého a vyváženého stravovania.
Dôvody prejedania sa teda siahajú oveľa hlbšie, ako by sme si mohli predstaviť. Takto riešime každodenné stresové situácie. Krátkodobé diéty nie sú schopné priniesť požadovaný výsledok, ak zásadne nezmeníme náš postoj k výžive a nenaučíme sa s ňou vedome súvisieť.
