Osoba, ktorá chce schudnúť, môže vyskúšať viac ako jednu diétu, kým nenájde diétu, ktorá mu umožní úspešne schudnúť a nestratiť potešenie zo života. Jedným z nedávno populárnych systémov je princíp samostatného napájania.
Vedecké zdôvodnenie samostatného kŕmneho systému
Naturopath Herbert Shelton je považovaný za predka samostatného kŕmneho systému. Na základe prác Pavlova dospel k záveru, že keď sa do žalúdka dostane iba jeden druh potravy, enzýmy pôsobia aktívnejšie. Ak budete jesť zložité jedlo, niektoré jedlá sa okamžite strávia, zatiaľ čo iné trpezlivo čakajú na svoju príležitosť, čo povedie k fermentácii a rozpadu.
Potvrdenie tejto teórie možno nájsť v poznámkach lekárov starovekého Grécka a Ríma, ktorí zostavili zoznamy najúspešnejších kombinácií výrobkov. Ich odporúčania sú v súlade s teóriou samostatného kŕmenia.
Moderní vedci tento koncept kritizujú. Všetky potraviny, ktoré vstupujú do žalúdka, sú trávené súčasne, bez dodržania akejkoľvek objednávky. Odborníci na výživu s nimi súhlasia.
V niektorých prípadoch telo skutočne nedokáže stráviť dve jedlá súčasne. Toto je však patológia a vyžaduje si lekársky zásah, a nie použitie diéty.
Pomáhajú vám pri chudnutí samostatné jedlá?
Možno boli niektoré z Sheltonových vyhlásení mylné, ale nemali by ste okamžite opustiť zásadu oddelenej výživy - má tiež svoje výhody. Napríklad táto schéma ponúka čiastočný príjem potravy, čo má veľmi pozitívny vplyv na postavu.
Samostatné jedlá neznamenajú hojnosť jedál na stole - nemôžete sa hodovať na vyprážaných zemiakoch s kuracím mäsom. To znamená, že prejedanie sa stáva oveľa zložitejším. Áno, mäso so zeleninou aj ryža so strukovinami sú pre telo skutočne ľahšie stráviteľné ako hojnosť ťažkých jedál. Ak dodržíte odporúčané menu, chudnutie vás nenechá dlho čakať - za mesiac sa môžete zbaviť 4-6 kilogramov bez toho, aby ste sa príliš obmedzovali a trápili vás pocitom hladu.
Podstata samostatného napájania
Samostatný kŕmny systém ponúka zoznam produktov a ich kombinácií odporúčaných na konzumáciu. Hlavným zákazom je, že nemôžete konzumovať bielkoviny a sacharidy súčasne. Diéta navrhuje kombinovať mäso, ryby a hydinu so zelenou zeleninou, ktorá neobsahuje škrob. Strukoviny by sa mali používať s rovnakou zeleninou - šošovica, fazuľa, fazuľa, hrášok. Škrobová zelenina - zemiaky, sladké zemiaky, repa, reďkovka a rutabagy by sa nemali kombinovať s mäsovými výrobkami. Je lepšie ich používať ako samostatné jedlo alebo spolu s rovnakou zelenou zeleninou.
Ovocie by sa malo jesť samo o sebe a je žiaduce to robiť 15-20 minút pred hlavným jedlom. Mlieko je ďalší produkt, ktorý sa „susedom“nepáči. Je lepšie piť ho nalačno a jesť môžete začať až po pol hodine. Huby boli spoločnosťou Shelton klasifikované ako neutrálna skupina, ktorá umožňuje ich použitie s akýmkoľvek produktom, ktorý sa vám páči. Pri hľadaní receptov uprednostnite varené jedlá, jedlá varené v dvojitom kotle alebo grilované. Bude to mať pre organizmus najväčšie výhody.
