Podľa veľkého počtu spotrebiteľov je akákoľvek cukrovinka protipólom všetkého zdravého, ale ovsené sušienky sú výnimkou z tohto pravidla. Hlavnou vecou je dobre pochopiť zloženie produktu a pochopiť, čo je užitočné a čo je v ňom škodlivé. Azda najdôležitejšou zárukou výhod takejto pochúťky sú ovsené vločky, ktoré sú hlavnou ingredienciou takýchto cookies.
Zloženie a obsah kalórií v ovsených vločkách
Obrovským plusom ovsených vločiek je jeho dlhodobá stráviteľnosť zabezpečená veľkým množstvom vlákniny, ktorá môže stimulovať činnosť tráviacich procesov, odstraňovať toxíny z gastrointestinálneho traktu, ktoré ovplyvňujú asimiláciu rastlinných bielkovín a ďalšie procesy.
Práve v ovsených vločkách sušených v miernom množstve vysokokvalitného rastlinného oleja je vysoký obsah vitamínov skupiny B, provitamínu A, niacínu a veľkého množstva rôznych aminokyselín. Posledné menované sú zase zložením blízke svalovým proteínom. Tento produkt je tiež bohatý na draslík, fosfor, horčík, selén, mangán a ďalšie stopové prvky.
Ovsené sušienky môžu mať ďalšie výhody, ak do nich pridáte trochu sušeného ovocia alebo orechov, ktoré túto pochúťku ešte obohatia. Je pravda, že bez ďalších prísad sú ovsené sušienky dosť kalorické - asi 390-450 kcal. Ale doma môžete znížiť obsah kalórií v tomto produkte nahradením cukru sušeným ovocím, nájdením alternatívy k pšeničnej múke alebo použitím rastlinného oleja namiesto masla.
Všetko o výhodách ovsených vločiek
Niektorí odborníci na výživu dokonca tvrdia, že konzumácia 2–3 kusov ovsených vločiek môže dobre nahradiť celú porciu varených ovsených vločiek. Toto riešenie bude vynikajúcim východiskom pre tých, ktorí majú chuť na sladké a majú radi nielen chutné, ale aj zdravé raňajky. Pri príprave ovsených vločiek je najlepšie použiť ovsené vločky, a nie predspracované ovsené vločky, ktoré niektorí ľudia nesprávne chápu ako rovnaký produkt.
Domáce ovsené sušienky budú nielen veľmi chutné, ale aj jedinečné v ich výhodách, pretože domáci recept vylúči zo svojho zloženia škodlivé zložky alebo prísady, ktoré pridáva bezohľadný výrobca. To nielen rozveselí, naplní telo energiou, ale aj zlepší / urýchli procesy trávenia a mimochodom dokáže vyčistiť črevné steny.
Hlavná zložka ovsených vločiek je tiež schopná priaznivo pôsobiť na stav obehového systému, odstraňovať prebytočný cholesterol z ciev a udržiavať ich v dobrej kondícii. Pozitívny vplyv ovsených vločiek na zdravie pohybového aparátu je tiež skvelý, čo je pre starších ľudí veľmi dôležité.
