Pravidlá pôstu pre zdravých dospelých jasne definuje cirkevný kánon. V tom čase môžu mať veriaci rodičia v tomto období pochybnosti o stravovaní detí. Strava pre dieťa v tomto období má skutočne svoje vlastné vlastnosti.
Inštrukcie
Krok 1
Počas pôstu vylúčte z jedálnička dieťaťa rôzne pochúťky a sladkosti, aj keď neobsahujú v zložení živočíšne zložky. Pôst nie je vegetariánska strava, ale zážitok sebaovládania pre duchovné zdokonalenie. V tejto dobe nie sú rôzne excesy vítané, a to ani v jedle.
Krok 2
Popremýšľajte, či je vaše dieťa schopné dlho sa vzdať mäsa a rybích výrobkov. Môžu byť vylúčení, keď dôjde na krátke jednodňové potenie v stredu a v piatok, ktoré sa pozoruje v náboženských rodinách. V prípade pôstu, ktorý trvá štyridsať dní, môže takáto abstinencia poškodiť vyvíjajúce sa telo. Pre deti predškolského veku a veku základnej školy je možné pravidelne pridávať do jedál mäso, malo by sa však variť čo najjednoduchšie. Napríklad kuracie mäso sa dá jednoducho uvariť bez ďalšieho korenia a nesmie sa vyprážať v strúhanke. To isté platí pre ryby.
Krok 3
Mliečne výrobky majte vo svojej strave, ale opäť v najjednoduchšej podobe. To znamená, že mlieko, kefír a tvaroh bez aróm sa môžu skladovať v potrave ako zdroj vápniku, ale dieťa by si nemalo kupovať rôzne sladké jogurty a tvarohové syry, ktoré možno pripísať pochúťkam.
Krok 4
Popremýšľajte, ktorú zeleninu má vaše dieťa najradšej a použite ju do jedál. Napríklad veľa detí má rado mrkvu kvôli svojej sladkej chuti. Zdravým a chutným jedlom bude mrkva vyprážaná s rastlinným olejom a trochou paradajkovej pasty. Ak vaše dieťa miluje huby, môžu byť pridané do stravy aj ako ďalší zdroj bielkovín. Nevarte príliš komplikované jedlá - pôst by sa pre vás mal stať príležitosťou na duchovné zlepšenie na úkor uvoľneného času.
Krok 5
Pamätajte, že zmena stravovania je iba časťou pôstu. Počas tohto obdobia by malo byť dieťa chránené pred televízorom a počítačom a voľný čas by mal byť obsadený komunikáciou v rámci rodiny vrátane náboženských tém.
