Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou nášho tela. Bielkoviny sú vyrobené z aminokyselín. Väčšina tkanív v ľudskom tele je zložená z aminokyselín - vlasy, šľachy, pokožka, väzy. Aminokyseliny sú obzvlášť dôležité pre budovanie svalov. Preto sú dnes aminokyseliny nevyhnutným doplnkom pre tých, ktorí sa vážne venujú športu. Koniec koncov, ak po intenzívnom tréningu nedáte telu stavebný materiál, potom sa to premení na stratu sily a energie.
Inštrukcie
Krok 1
Odborníci na šport a športovú výživu odporúčajú nasledujúci plán prijímania komplexov aminokyselín: ráno po spánku je potrebná kompenzácia za nedostatok bielkovín, preto je užitočné užiť si aminokyselinu pred raňajkami.
Krok 2
Ak počas dňa nie je možné často jesť, je potrebné brať aminokyseliny na zníženie katabolizmu, preto sa odporúča mať so sebou niekoľko porcií aminokyselín.
Krok 3
Užívanie doplnkov aminokyselín po cvičení je najdôležitejšie. V tomto prípade aminokyseliny znižujú katabolické procesy v tele, ktoré sú zamerané na ničenie látok, ktoré sa používajú na stavbu tkanív. Musíte si vziať aminokyseliny najneskôr dvadsať až tridsať minút po skončení vyučovania.
